Monica Badea Posted September 28, 2020 Posted September 28, 2020 Luni -mic dejun -2 oua fierte tari -150 gr legume crude Gustare -120 gr legume Prânz -140 gr carne slaba (grătar ,fiarta ,la cuptor )+ salata de crudități Gustare -25 gr oleaginoase (nuci ,migdale ,fistic ,caju ) Cina -125 gr carne +o roșie Marți -mic dejun -70 gr telemea slab Sărata ,25 gr măsline ,150 gr legume -gustare -150 gr morcovi cruzi -pranz ciorba de pui cu legume (pe saturate ) Gustare :-25 gr ciocolata amăruie Cina -125 peste ( o conserva )+castraveti Miercuri :-mic dejun -omleta din doua oua + legume pe saturate -gustare :-200 gr crudități Pranz -ciorba de legume fără cartofi +115 gr carne Gustare :-25 gr oleaginoase Cina :-130 gr ficat de pui înnabusit + o roșie Joi :-mic dejun -1 avocado potrivit ,125 gr brânza dulce +150 gr legume Gustare :-legume crude 200 gr Pranz -ghiveci de legume cu carne (500gr Porția ..120 gr carnea ) Gustare -legume crude pe saturate Cina -130 gr peste la grătar + salata Vineri :-mic dejun -conserva de ton+legume + 30 gr măsline Gustare :-legume crude 200 gr Pranz carne la grătar 140 gr gătită + salata Gustare :25 gr oleaginoase Cina -sote de legume Sâmbătă :- mic dejun -2 oua fierte + legume Gustare -legume 150 gr Pranz -peste la grătar 150 gr + salata Gustare -25 gr ciocolata amăruie Cina -ciorba de legume pe saturate Dumincă -mic dejun -omleta din 2 oua + legume crude Gustare -legume 150 gr Pranz -ciorba de pui + legume Gustare :-25 gr oleaginoase Cina -șunca slaba de pui sau piept de pui 140 gr + o roșie Cafea se poate consuma lipita de mese dar doar cu îndulcitor natural . Randamentul acestei diete de restart este de 2kg in minus in cele 7 zile la o persoana sănătoasă(cu greutatea de 75-90 kg) Scăderea in greutate poate fi mai mică sau mai mare ,in funcție de organismul fiecăruia Nu recomand aceasta dieta mai mult de 7 zile ,dar o data la o luna ,doua ,o puteți repeta .. Consumați minim 2 l de apa pe zi pentru a evita constipația. Mișcare minim 30 de minute pe zi Aceasta dieta este experimentata de mine de-a lungul celor 3 ani ,randamentul fiind de 4 ,5 kg in minus ,dar eu aveam destul de multe kg . Nu abuzați de dietele restrictive ,doar le folosiți pentru deblocare ,după care treceti din nou la un stil de viața sănătos . Spor. 11 4 Quote
Letitia Banuta Posted January 13, 2021 Posted January 13, 2021 Bună seara! V-as ruga, daca se poate, o dieta restart vegană, sau vegetariana, cel puțin, testată și cu informații suplimentare pe care le puteți oferi dvs din cunoștințele acumulate. Mulțumesc!!!!❤️❤️❤️ Quote
Monica Badea Posted January 16, 2021 Author Posted January 16, 2021 La 13.01.2021 la 20:31, Letitia Banuta a spus: Bună seara! V-as ruga, daca se poate, o dieta restart vegană, sau vegetariana, cel puțin, testată și cu informații suplimentare pe care le puteți oferi dvs din cunoștințele acumulate. Mulțumesc!!!!❤️❤️❤️ Buna Letitia Banuta. aveti aici o postare pentru dieta vegana 👇 Quote
Cornelia Ivanof Posted February 14, 2021 Posted February 14, 2021 Buna seara. Scumpa doamna eu dimineata nu pot manca ceea ce ati scris dvs . Beau lapte cu cativa biscuiti ori cu ceva dulce facut in casa ,portii mici bineînțeles, cauza asta este de nu pot slabi? Multumesc mult! O seara frumoasa Quote
Monica Badea Posted February 15, 2021 Author Posted February 15, 2021 Laptele dulce in combinație cu un dulce fie el chiar și foarte natural,aduce stagnare ,laptele conține cazeina și este greu digerabil ,de aceea intervine stagnarea..ori mâncați dulce,ori lapte ,nu le mai combinați.spor. 1 Quote
Cornelia Ivanof Posted February 15, 2021 Posted February 15, 2021 Acum 5 ore, Monica Badea a spus: Laptele dulce in combinație cu un dulce fie el chiar și foarte natural,aduce stagnare ,laptele conține cazeina și este greu digerabil ,de aceea intervine stagnarea..ori mâncați dulce,ori lapte ,nu le mai combinați.spor. Va multumesc mult! O seara placuta si va urmaresc cu drag .🙏🌹🌹🌹 Quote
Stefania-liliana Mihai Posted March 2, 2021 Posted March 2, 2021 La 28.09.2020 la 11:37, Monica Badea a spus: Luni -mic dejun -2 oua fierte tari -300 gr legume crude Gustare -150 gr legume Prânz -200 gr carne slaba (grătar ,fiarta ,la cuptor )+ salata de crudități Gustare -25 gr oleaginoase (nuci ,migdale ,fistic ,caju ) Cina -150 gr carne +o roșie Marți -mic dejun -70 gr telemea slab Sărata ,50 gr măsline ,150 gr legume -gustare -200 gr morcovi -pranz ciorba de pui cu legume (pe saturate ) Gustare :-25 gr ciocolata amăruie Cina -150 peste ( o conserva )+castraveti Miercuri :-mic dejun -omleta din doua oua + legume pe saturate -gustare :-200 gr crudități Pranz -ciorba de legume fără cartofi +100 gr carne Gustare :-25 gr oleaginoase Cina :-200 gr ficat de pui înnabusit + o roșie Joi :-mic dejun -1 avocado potrivit ,50 gr brânza dulce +150 gr legume Gustare :-legume crude 200 gr Pranz -ghiveci de legume cu carne (500gr Porția ) Gustare -legume crude pe saturate Cina -200 gr peste la grătar + salata Vineri :-mic dejun -conserva de ton+legume + 50 gr măsline Gustare :-legume crude 200 gr Pranz carne la grătar 200 gr gătită + salata Gustare :25 gr oleaginoase Cina -sote de legume Sâmbătă :- mic dejun -2 oua fierte + legume Gustare -legume 200 gr Pranz -peste la grătar 200 gr + salata Gustare -25 gr ciocolata amăruie Cina -ciorba de legume pe saturate Dumincă -mic dejun -omleta din 2 oua + legume crude Gustare -legume 200 gr Pranz -ciorba de pui + legume Gustare :-25 gr oleaginoase Cina -șunca slaba de pui 200 gr + o roșie Cafea se poate consuma lipita de mese dar doar cu îndulcitor natural . Randamentul acestei diete de restart este de 2kg in minus in cele 7 zile la o persoana sănătoasă . Scăderea in greutate poate fi mai mică sau mai mare ,in funcție de organismul fiecăruia Nu recomand aceasta dieta mai mult de 7 zile ,dar o data la o luna ,doua ,o puteți repeta .. Consumați minim 2 l de apa pe zi pentru a evita constipația. Mișcare minim 30 de minute pe zi Aceasta dieta este experimentata de mine de-a lungul celor 3 ani ,randamentul fiind de 4 ,5 kg in minus ,dar eu aveam destul de multe kg . Nu abuzați de dietele restrictive ,doar le folosiți pentru deblocare ,după care treceti din nou la un stil de viața sănătos . Spor. Multunesc Quote
Maria Soiuz-ursu Posted June 16, 2021 Posted June 16, 2021 La 28.09.2020 la 10:37, Monica Badea a spus: Luni -mic dejun -2 oua fierte tari -300 gr legume crude Gustare -150 gr legume Prânz -200 gr carne slaba (grătar ,fiarta ,la cuptor )+ salata de crudități Gustare -25 gr oleaginoase (nuci ,migdale ,fistic ,caju ) Cina -150 gr carne +o roșie Marți -mic dejun -70 gr telemea slab Sărata ,50 gr măsline ,150 gr legume -gustare -200 gr morcovi -pranz ciorba de pui cu legume (pe saturate ) Gustare :-25 gr ciocolata amăruie Cina -150 peste ( o conserva )+castraveti Miercuri :-mic dejun -omleta din doua oua + legume pe saturate -gustare :-200 gr crudități Pranz -ciorba de legume fără cartofi +100 gr carne Gustare :-25 gr oleaginoase Cina :-200 gr ficat de pui înnabusit + o roșie Joi :-mic dejun -1 avocado potrivit ,50 gr brânza dulce +150 gr legume Gustare :-legume crude 200 gr Pranz -ghiveci de legume cu carne (500gr Porția ) Gustare -legume crude pe saturate Cina -200 gr peste la grătar + salata Vineri :-mic dejun -conserva de ton+legume + 50 gr măsline Gustare :-legume crude 200 gr Pranz carne la grătar 200 gr gătită + salata Gustare :25 gr oleaginoase Cina -sote de legume Sâmbătă :- mic dejun -2 oua fierte + legume Gustare -legume 200 gr Pranz -peste la grătar 200 gr + salata Gustare -25 gr ciocolata amăruie Cina -ciorba de legume pe saturate Dumincă -mic dejun -omleta din 2 oua + legume crude Gustare -legume 200 gr Pranz -ciorba de pui + legume Gustare :-25 gr oleaginoase Cina -șunca slaba de pui 200 gr + o roșie Cafea se poate consuma lipita de mese dar doar cu îndulcitor natural . Randamentul acestei diete de restart este de 2kg in minus in cele 7 zile la o persoana sănătoasă . Scăderea in greutate poate fi mai mică sau mai mare ,in funcție de organismul fiecăruia Nu recomand aceasta dieta mai mult de 7 zile ,dar o data la o luna ,doua ,o puteți repeta .. Consumați minim 2 l de apa pe zi pentru a evita constipația. Mișcare minim 30 de minute pe zi Aceasta dieta este experimentata de mine de-a lungul celor 3 ani ,randamentul fiind de 4 ,5 kg in minus ,dar eu aveam destul de multe kg . Nu abuzați de dietele restrictive ,doar le folosiți pentru deblocare ,după care treceti din nou la un stil de viața sănătos . Spor. Buna seara doamna Monica.dar eu nu pot minca așa mult.pentru mine este foarte mult.sa împart orice masa în jumătăți nu-i nimic greșit. Va mulțumesc.o seară buna. Quote
Rodica Todorov Posted October 3, 2021 Posted October 3, 2021 La 13.01.2021 la 20:31, Letitia Banuta a spus: Bună seara! V-as ruga, daca se poate, o dieta restart vegană, sau vegetariana, cel puțin, testată și cu informații suplimentare pe care le puteți oferi dvs din cunoștințele acumulate. Mulțumesc!!!!❤️❤️❤️ Mulțumesc Quote
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.