Cum ajuta spirulina în combaterea obezității și a scăderii colesterolului ?

[Monica Badea]

Obezitatea este caracterizata de o masa corporală prea mare,dacă indicele de masa corporală depășește 30,atunci putem spune ca suferim de obezitate.
Spirulina este bogata in nutrienți și vitamine,este alcătuită in proporție de 60%din proteine,conține fier și mangan,complexul de vitamine B și se găsește sub forma de capsule sau pulbere ,in farmacii.
Este renumita pentru efectele sale benefice asupra sănătății,fiind un bun antiinflamator și antioxidant.
Spirulina accelerează pierderea in greutate și suprima apetitul,totodata împiedica acumularea de țesut adipos.
Ea scade nivelul de colesterol din sânge,reduce procesul inflamator din organism,are proprietăți antioxidante,reduce nivelul zaharului din sânge.
Pudra de spirulina se poate adauga in sucurile naturale,in smoothiuri,in salate,omlete,sau prăjituri,ori in orice preparat făcut in casa .
Tabletele se pot lua de 3 ori pe zi însă niciodată sa nu depășiți 500mg zilnic in cazul in care filositi și pudra in anumite preparate.
Spirulina se poate spune ca este un bun vindecător al anxietății și in scăderea colesterolului ,este  un supliment alimentar provenit din algele albastre -verzi care cresc in mod natural in lacurile sărate și in oceane.
Pentru 7 g de spirulina valorile nutriționale sunt :
-20 kcal
-4 gr proteine
-vitamina B11-11%
-vitamina B2-15%
-vitamina B3-4%
-cupru 21%
-fier 11%
Procentajul fiind doza recomandata zilnică,însă spirulina mai contine și potasiu,magneziu și mangan.
Alta varianta de a consuma alge,este și varianta consumului lor in stare naturală,se găsesc in comerț și se pot include foarte ușor in diete.
Se pot consuma cu pește,salate,cu paste sau simple și sunt considerare o sursa naturală de proteine care ar trebui sa se găsească pe masa tuturor datorită efectelor terapeutice cât și calitatilor nutritive.