Fructele consumate seara îngrașă.

[Monica Badea]

Mulți dintre noi consideram ca fructele mâncate seara sunt o cina perfecta ,calorii putine,fibre ,vitamine..adevărat este ca avem vitamine și fibre,dar ce facem cu zaharul pe care ele îl conțin?
Pe lângă apa,vitamine,fibre,antioxidanți ,fructele conțin și zahăr sub forma fructozei..acum nu trebuie sa înțelegem ca dacă am mâncat intr-o seara un măr,a doua zi nu ne mai încap Blugii...Însă nu faceți un obicei din a consuma frecvent fructe seara,deoarece kilogramele chiar se aduna.
Fructoza se transforma in glicogen,adică sursa de energie disponibilă rapid și folosită de organism ca un combustibil.
Pentru ca seara metabolismul este încetinit ,corpul se pregătește de somn ,glucidele nu mai sunt transformate in energie ci in țesut adipos.
In realitate,da,fructele sunt un mare ajutor in diete și ajuta la eliminarea kilogramelor in plus,iti ridica foarte mult energia și iti detoxifica organismul,iti reglează tranzitul intestinal și iti reglează glicemia,însă cu condiția sa le consumi CORECT,adică in cantități decente și nu mai târziu de ora 14.
Nu mâncați niciodată fructe imediat după masa.
Când fructul vine in contact cu mâncarea din stomac și cu sucurile digestive,întreaga masa se strica.
Orice proteina din stomac va suferi o stagnare digestivă și orice carbohidrat va fermenta ,deci totul devine acid.
Consumați fructele in prima parte a zilei și cât mai simplu...in iaurturi sau budinci sunt binevenite .