Jump to content
  • Bun venit!

    Pentru a putea beneficia de toate funcţiile forumului, este necesar să vă înregistraţi un cont de membru. Pentru înregistrare aveţi nevoie doar de o adresă de email validă. Completaţi cu mare atenţie adresa dvs. de email, întrucât aceasta este necesară pentru validarea contului de membru.

Fructele consumate seara îngrașă.


Monica Badea

Recommended Posts

Mulți dintre noi consideram ca fructele mâncate seara sunt o cina perfecta ,calorii putine,fibre ,vitamine..adevărat este ca avem vitamine și fibre,dar ce facem cu zaharul pe care ele îl conțin?
Pe lângă apa,vitamine,fibre,antioxidanți ,fructele conțin și zahăr sub forma fructozei..acum nu trebuie sa înțelegem ca dacă am mâncat intr-o seara un măr,a doua zi nu ne mai încap Blugii...Însă nu faceți un obicei din a consuma frecvent fructe seara,deoarece kilogramele chiar se aduna.
Fructoza se transforma in glicogen,adică sursa de energie disponibilă rapid și folosită de organism ca un combustibil.
Pentru ca seara metabolismul este încetinit ,corpul se pregătește de somn ,glucidele nu mai sunt transformate in energie ci in țesut adipos.
In realitate,da,fructele sunt un mare ajutor in diete și ajuta la eliminarea kilogramelor in plus,iti ridica foarte mult energia și iti detoxifica organismul,iti reglează tranzitul intestinal și iti reglează glicemia,însă cu condiția sa le consumi CORECT,adică in cantități decente și nu mai târziu de ora 14.
Nu mâncați niciodată fructe imediat după masa.
Când fructul vine in contact cu mâncarea din stomac și cu sucurile digestive,întreaga masa se strica.
Orice proteina din stomac va suferi o stagnare digestivă și orice carbohidrat va fermenta ,deci totul devine acid.
Consumați fructele in prima parte a zilei și cât mai simplu...in iaurturi sau budinci sunt binevenite .

F2A6E41D-C48D-47AB-933E-C0FDD55D25EA.thumb.jpeg.f97fe4259cbf6b6ee12c8af3ae1af3dc.jpeg

  • Like 3
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Posts

    • Ingrediente: -200 gr făină de năut -60 gr fulgi de ovăz măcinați -10 gr semințe de in măcinate -10 gr semințe de dovleac și floarea soarelui,râșnite ..acestea sunt opționale ! -pătrunjel uscat -sare -usturoi pudră -semințe de susan (opțional ) -450 ml apă fierbinte dar nu clocotită Se amestecă totul și se lasă 15 minute la odihnă. Apoi se formează burgerii cu mâinile umede și se coc în tigaie antiaderenta sau la cuptor..în tigaie eu i am făcut câte 3 minute pe fiecare parte !
    • Ingrediente: -500 gr făină integrală -100 gr ulei de cocos (cantitate în stare solidă ) -1 linguriță bicarbonat -2 ouă -300 ml iaurt Se amestecă toate ingredientele și se frământă 5 minute (în cazul în care vi se pare puțin sfărâmicios,mai adăugați puțin iaurt ) Dăm coca la rece minim 2 ore (cea mai fragedă iese când sta peste noapte la frigider ) Întindem pe masa de lucru o foaie  nu prea groasă și tăiem în forme de triunghi pt a putea face Cornulețe ! Eu am umplut și cu rahat și cu smochine din dulceață (dulceață de smochine întregi )dar puteți face Cornulețe cu orice vă place ! Am copt cornulețele la 180 de grade pentru 25 de minute și le-am tăvălit(după răcire ) prin îndulcitor eritritol pe care l-am râșnit în râșnița de cafea!
    • multumesc, cedeti ca puteti sa-mi dati un sfat, cum sa fac sa nu mananc noaptea?
    • Buna Carmen, mult inainte! Bun venit alaturi de noi 
    • buna, sunt Carmen , am inca 58 de ani   
×
×
  • Create New...