Jump to content
  • Bun venit!

    Pentru a putea beneficia de toate funcţiile forumului, este necesar să vă înregistraţi un cont de membru. Pentru înregistrare aveţi nevoie doar de o adresă de email validă. Completaţi cu mare atenţie adresa dvs. de email, întrucât aceasta este necesară pentru validarea contului de membru.

Ficatul,primul organ care se îmbolnăvește din cauza alimentatiei necorespunzătoare.


Monica Badea

Recommended Posts

Boala ficatului gras este frecvent întâlnită in zilele noastre ca urmare a unei alimentații necorespunzătoare.
Corpul stochează grăsimi in multe zone pentru energie și izolarea corpului,dar cu toate acestea dacă conținutul de grăsime din ficat este prea mare,ficatul se “îmbolnăvește”.
Prima măsura luată trebuie sa fie cea a schimbării alimentatiei.
Boala ficatului gras însă se poate face și datorită excesului de alcool.
Boala ficatului gras dăunează ficatului,împiedicându-l sa elimine toxinele și sa producă bila pentru sistemul digestiv;atunci când ficatul nu poate îndeplini aceste sarcini ne pune in pericol și dezvolta probleme in întregul corp.
O dieta pentru boala ficatului gras ar trebui sa includă o mare varietate de alimente.
Depozitele de grăsime de pe ficat se elimina in peste 90% din cazuri prin alimentație.
Reducerea aportului de calorii și consumul de fibre reprezintă un bun punct de plecare.
Mâncatul alimentelor care conțin carbohidrați buni,fibre și proteine de calitate,furnizează energie și aduc sațietatea.
Alimentele care ajuta extrem de mult in diminuarea depozitelor de grăsimi de pe ficat sunt :
-usturoiul,care este baza in multe afecțiuni.
-acizii grași omega 3,somon,sardine,nuci,semințe de in măcinate.
-cafeaua,cercetătorii au descoperit ca ea reduce cantitatea de grăsimi din ficat și îmbunătățește modul de metabolizare a energiei.
-brocolli,este o leguma care ajuta extrem de mult in diminuarea grăsimii de pe organe.
-ceaiul verde(însă nu pentru persoanele cu hipotiroidie)
-nucile ;sunt bogate in acizi grași omega 3 și se pot consuma câte 25-30 de grame pe zi la gustări.
-proteine din soia sau zer;proteina din soia conține antioxidanți numiți izoflavone care ajuta la îmbunătățirea sensibilității la insulina și la reducerea nivelului de grăsimi din organism.
Ce ar trebui sa evitam in boala ficatului gras,sunt :
-zaharul și zaharuri adăugate,adică fructoza și siropul de porumb,zaharul alb  și toate produsele procesate care sunt pline de zaharuri.
-alcoolul 
-cerealele rafinate cum ar fi cele prezente in pâinea albă,paste albe,orez alb,deoarece producătorii au eliminat fibra din acestea,fiind puternic procesate și organismul nu le poate descompune,fapt care ridica glicemia.
-alimentele prăjite sau rântașurile.
-carnea roșie,care are un conținut ridicat de grăsimi saturate,optând pentru carne slaba de pui,curcan,pește.
Niciun medicament nu poate tratată boala ficatului gras dacă nu se trece la un stil de viața sănătos.

C9BA6F04-AEC7-41ED-94F4-0BDF458B193A.jpeg.a66e6ccd99770d1e25be6ab64164756a.jpegB69348DC-65FC-4C0D-A84E-AA123908F035.thumb.jpeg.e69016b82940d9e1b6d772e42372ecad.jpeg

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

×
×
  • Create New...