Jump to content
  • Bun venit!

    Pentru a putea beneficia de toate funcţiile forumului, este necesar să vă înregistraţi un cont de membru. Pentru înregistrare aveţi nevoie doar de o adresă de email validă. Completaţi cu mare atenţie adresa dvs. de email, întrucât aceasta este necesară pentru validarea contului de membru.

Lipie din tărâțe cu semințe.


Recommended Posts

Ingrediente :
-100gr tărâțe de ovăz.
-100gr tărâțe de grâu.
-50 gr fibre de tranzit.
-50gr semințe de in măcinate.
-20gr semințe de chia.
-2 linguri de semințe la alegere.
-sare.
-20ml oțet.
-1praf de copt.
Mod de preparare :se pun toate ingredientele într-un bol, se adaugă apa calda treptat pana când se obține o compoziție ca pentru chec de groasa, și se lasă 10 minute la odihna.
Se tapetează o tava cu hârtie de copt, se toarnă compoziția, și se adaugă semințe deasupra după preferințe. Acest aluat se poate folosi și pentru pizza.
Valoare nutriționala 187 calorii pe suta de grame.
57364780_2412215819002427_8019067119771582464_o.jpg.6615a1729e09e2f314e80c7a8e7d3f57.jpg
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

×
×
  • Create New...