CONSUMUL EXCESIV DE ZAHĂR ,DĂUNEAZĂ GRAV SĂNĂTĂȚII!

[Monica Badea]

Consumul excesiv de zahăr dăunează grav sănătății:

1.Zaharul cauzeaza vicii, iar consumul sau duce la o reactie in lant de pofta de dulce.

2. Lipsa de energie si oboseala:

Daca aveti in mod constant o senzatie de oboseala si lipsa de energie, motivul principal ar fi consumul excesiv de zahar.

Alimentele bogate in zahar cresc temporar energia, iar apoi suferiti o cadere si ramaneti obosit pe tot parcursul zilei.

3. Cresterea in greutate:

Zaharul este liber de fibre si proteine, deci nu duce la o senzatie de satietate, iar cu cat consumam mai mult zahar cu atat consumam mai multe calorii.

 Zaharul declanseaza eliberarea de insulina care transporta zaharul la organele corpului pentru a se folosi in producerea energiei.
Prin urmare consumul excesiv de zahar trimite un mesaj catre organism pentru a produce mai multa insulina care determina, in timp, rezistenta la insulina.

In acest caz, organismul este capabil sa actioneze la valorile normale de insulina si nu se poate folosi de zahar dupa cum este necesar.

Rezistenta la insulina este legata de cresterea in greutate si obezitate precum diabet,iar pancreasul devine coplesit.

4. Stari frecvente de raceala sau gripa:

Aportul ridicat de zahar slabeste sistemul imunitar, precum si capacitatea de a preveni raceala, virusurile, gripa si bolile cronice. Daca incercati sa reduceti consumul de zahar, veti reduce riscul acestor probleme de sanatate.

SURSA