Slăbirea rapidă!

[Monica Badea]

Oamenii care si-au batut joc de corpul lor ani de zile ,vor rezultate peste noapte.

Mi se pare destul de logic sa fie nevoie cel putin de tot atat timp, bani si efort sa repari stricaciunile.
Daca ai muncit 10 ani sa pui 30 de kilograme pe tine, nu te poti astepta sa scapi cu un program rapid, de cateva saptamani si o pastila minune.

Daca ficatul tau a indurat nopti nenumarate de „uischiredbul” nu ii poti cere intr-o zi sa functioneze normal, doar pentru ca ai realizat ca e bolnav.

Daca ai alergat mii de kilometri pe banda in speranta sa vei slabi dar ti-ai facut genunchii praf, nu ai cum sa-i refaci in cateva saptamani de pauza, nici cu cele mai tari programe de recuperare sau suplimente nutritive.
Daca ai tinut regimuri de infometare toata viata si efectul „yo-yo” este a doua ta natura, reeducarea apetitului si dobandirea unor obiceiuri alimentare sanatoase nu se pot face peste noapte, indiferent cata vointa ai sau la cate cazne vrei sa te supui.

Statisticile arata un lucru interesant: cu cat slabesti mai repede cu atat vei pune la loc mai repede si mai mult. Slabirea adevarata este reducerea si mentinerea greutatii la nivelul dorit, nu doar „pierderea” a X kilograme urmata de ingrasarea cu X+n kilograme. Pe scurt: cand slabesti repede te otravesti cu propriile toxine stocate in grasime si afectezi negativ tot metabolismul.

Efectele se pot vedea pe moment (ameteli, stari de rau, scaderea imunitatii, caderea parului, afectarea ciclului menstrual) sau pe termen mediu si lung (imbatranire prematura, riduri, boli degenerative, osteoporoza, afectarea capacitatilor intelectuale).

Daca alaptezi in timpul slabirii copilul va primi si o doza mai mare de metale grele, dioxina, PCB, pesticide, xenoestrogeni si alte „bunatati”.

Ce este slabirea?

Slabirea este, in inteles general, reducerea masei corporale (greutate in termeni comuni).

Pentru cei mai multi este de preferat ca slabirea sa se faca din grasime, apa retinuta in exces, continutul intestinal si mai putin din masa musculara si osoasa.

Greutatea ideala
Greutatea normala este greutatea optima pentru tine, care poate fi mai mica sau mai mare decat greutatea „ideala” calculata cu tabele sau se poate reflecta intr-un aspect fizic diferit chiar de la o zi la alta. Femeile (in jur de 25%) au un nivel de grasime normal mai mare decat barbatii (in jur de 15%).

Grasimea, pentru a fi arsa, mai trece inca odata prin ficat (prima data a trecut sub forma de carbohidrati si grasimi din alimente). Cu cat vrei sa slabesti mai repede, cu atat ficatul va suferi mai mult. Pielea are nevoie de timp (cel putin 6 luni) pentru a se reface dupa ce dispare stratul de grasime care o sustine. De aceea, o slabire lenta poate da timp pielii sa se reaseze pe muschi intr-o forma buna.

Restrictia calorica este cu totul altceva decat infometarea pentru slabire si presupune asigurarea unei diete bogate din punct de vedere micronutritiv (minerale, vitamine, oligoelemente, antioxidanti). Restrictia calorica presupune reducerea cantitatii de energie (alimente) treptat, pana la un nivel optim si prelungeste viata.

Ritmul optim al slabirii este ritmul in care inveti sa mananci, sa te antrenezi, ritmul in care iti schimbi modul de viata.

Slabirea (reglarea naturala a greutatii) este un rezultat al schimbarii modului de viata, nu al unor masuri drastice, de moment, sortite din start esecului.

sursa