Jump to content
  • Bun venit!

    Pentru a putea beneficia de toate funcţiile forumului, este necesar să vă înregistraţi un cont de membru. Pentru înregistrare aveţi nevoie doar de o adresă de email validă. Completaţi cu mare atenţie adresa dvs. de email, întrucât aceasta este necesară pentru validarea contului de membru.

Sucurile fără zahăr din comerț ,NU îți protejează dieta!


Monica Badea

Recommended Posts

Sucurile fara zahar NU iti protejeaza silueta

Fie ca vrei sa slabesti, fie ca vrei doar sa iti mentii silueta, e posibil sa pici in capcana sucurilor dietetice. O varianta la indemana, care iti permite sa bei bautura carbogazoasa preferata fara sa ai remuscari la capitolul dieta. Ei bine, specialistii te contrazic – Sucurile fara zahar nu protejeaza deloc silueta, ba chiar iti pun greutatea in pericol la fel de tare ca si sucurile obisnuite.

Campaniile de informare din ultimii ani au reusit sa ii faca pe oameni sa inteleaga cat de daunator este zaharul atat pentru sanatatea, cat si pentru dieta lor. Iata ce efecte devastatoare poate avea zaharul asupra organismului uman:

Nivelul ridicat de zahar din sange distruge abilitatea celulelor din pancreas sa produca insulina
Nivelul ridicat de zahar din sange produce ingrosarea acestuia, provocand arteroscreloza
Consumul de zahar in exces afecteaza rinichii
Zaharul slabeste sistemul imunitar, facandu-ne sa fim predispusi la infectii
Creste riscul de aparitie a obezitatii
Accelereaza procesul de imbatranire
Afecteaza dantura
Creste nivelul de stres
Impiedica absorbtia unor nutrienti valorosi precum vitamina A, vitmina C, vitamina B-12, calciu si magneziu
Poate provoca disfunctii erectile in cazul barbatilor
Poate declansa aparitia unor neuropatii
Determina aparitia proastei circulatii la nivelul mainilor si picioarelor
Afecteaza vederea
Creste riscul de infarct
Pentru a evita complicatiile enumerate mai sus, ai grija sa mentii nivelul de zahar din sange in limitele normale. Pentru asta, trebuie sa fii foarte atenta la alegerile alimentare pe care le faci. Doza zilnica de zahar recomandata este de 100 mg in conditiile in care nu ai mancat nimic pret de 8 ore, iar la doua ore dupa masa de numai 140 mg.
Sucurile de fructe, bauturile energizante si orice alt tip de bautura indulcita din comert, reprezinta sursa a o treime din doza de zahar consumata zilnic de un adolescent. Totodata, e important sa mentionam ca aceste bauturi nu au decat foarte putini, sau chiar deloc, nutrienti necesari organismului.

Strategiile de promovare a acestor bauturi, precum si asocierea facuta in mod intentionat cu un stil de viata sanatos si cu o silueta de invidiat, nu fac altceva decat sa dezinformeze populatia. Din pacate, prea putini consumatori stiu cat de mult rau le face consumul de bauturi dietetice, fie ca vor sau nu sa slabeasca.


Mai mult decat atat, si mediul inconjurator are de suferit de pe urma consumului ridicat de sucuri din comert. Pentru producerea unei sticle de plastic de 0,5, folosita la imbutelierea sucului, se consuma in jur de 300 de litri de apa.

120973403_1688680311289510_1158931748021242008_n.jpg.945a55bdc72321cc190994bbc87db800.jpg

sursa

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Posts

    • Ingrediente: -200 gr făină de năut -60 gr fulgi de ovăz măcinați -10 gr semințe de in măcinate -10 gr semințe de dovleac și floarea soarelui,râșnite ..acestea sunt opționale ! -pătrunjel uscat -sare -usturoi pudră -semințe de susan (opțional ) -450 ml apă fierbinte dar nu clocotită Se amestecă totul și se lasă 15 minute la odihnă. Apoi se formează burgerii cu mâinile umede și se coc în tigaie antiaderenta sau la cuptor..în tigaie eu i am făcut câte 3 minute pe fiecare parte !
    • Ingrediente: -500 gr făină integrală -100 gr ulei de cocos (cantitate în stare solidă ) -1 linguriță bicarbonat -2 ouă -300 ml iaurt Se amestecă toate ingredientele și se frământă 5 minute (în cazul în care vi se pare puțin sfărâmicios,mai adăugați puțin iaurt ) Dăm coca la rece minim 2 ore (cea mai fragedă iese când sta peste noapte la frigider ) Întindem pe masa de lucru o foaie  nu prea groasă și tăiem în forme de triunghi pt a putea face Cornulețe ! Eu am umplut și cu rahat și cu smochine din dulceață (dulceață de smochine întregi )dar puteți face Cornulețe cu orice vă place ! Am copt cornulețele la 180 de grade pentru 25 de minute și le-am tăvălit(după răcire ) prin îndulcitor eritritol pe care l-am râșnit în râșnița de cafea!
    • multumesc, cedeti ca puteti sa-mi dati un sfat, cum sa fac sa nu mananc noaptea?
    • Buna Carmen, mult inainte! Bun venit alaturi de noi 
    • buna, sunt Carmen , am inca 58 de ani   
×
×
  • Create New...