Remedii naturiste pentru ficatul gras!

[Monica Badea]

Ficatul gras apare din cauza acumulării celulelor grase la nivelul acestui organ, provocată de factori precum obezitatea, colesterolul și trigliceridele mărite sau un consum mare de alcool. Lăsată netratată, această afecțiune cauzează fibroză hepatică, iar după mulți ani, se poate transforma în ciroză.

Ce remedii naturiste pot combate ficatul gras?

Indiferent de remediile naturiste folosite pentru combaterea steatozei hepatice, e important să se respecte indicațiile oferite de medic cu privire la dietă și stilul de viață abordat.

Armurariul

Această plantă este adesea folosită, sub formă de extract ori supliment alimentar, în tratarea afecțiunilor hepatice. Studiile au arătat îmbunătățiri ale funcției hepatice la persoanele cu afecțiuni ale ficatului care au luat un supliment de armurariu, sugerând că acesta ar putea ajuta la reducerea inflamației hepatice și a afectării ficatului. Un alt studiu a constatat, de asemenea, că armurariul poate extinde puțin speranța de viață a persoanelor cu ciroză hepatică provocată de ficatul gras alcoolic.

Poți folosi însă armurariul și sub formă de ceai. O lingură de plantă se adaugă la 250 ml de apă clocotită, se lasă 15 minute la infuzat, la temperatura camerei, după care se strecoară. Se beau trei căni pe zi, pe stomacul gol.

Ceaiul verde

Catehinele din ceai au abilitatea de a îmbunătăți funcția hepatică și de a preveni acumularea grăsimilor la nivelul ficatului. Se recomandă, în acest sens, consumul a două cești (sau o cană) de ceai verde pe zi. Mai ales pentru persoanele cu ficat gras care se confruntă cu insomnia, e bine să bea acest ceai în cursul dimineții, deoarece are efect energizant. Pentru a prepara ceaiul, toarnă 250 ml de apă fierbinte, dar nu clocotită, peste o linguriță de frunze de ceai. Se lasă două-trei minute, se strecoară și se bea fierbinte.
Usturoiul

Și usturoiul¹ poate fi un remediu util, având un rol protector asupra ficatului. Consumul de usturoi combate rezistența la insulină, stresul oxidativ și, totodată, îmbunătățește metabolismul grăsimilor. Așadar, usturoiul consumat crud, în mod regulat (1-2 căței pe zi), poate fi un aliat de preț în combaterea steatozei hepatice. Poți adăuga usturoi pisat într-o salată de legume, peste o mâncare gătită (cu dovlecei, broccoli, vinete)  sau peste bruschete din pâine prăjită cu felii de roșii, busuioc și stropite cu puțin ulei de măsline.

Strugurii roșii

Strugurii conțin resveratrol în concentrații mari, iar acest antioxidant combate inflamația ficatului, reducând astfel daunele aduse la nivel hepatic de boala de ficat gras. Studiile sugerează că resveratrolul utilizat zilnic poate chiar să prevină boala de ficat gras. Poți consuma, de exemplu, un ciorchine de strugure pe post de gustare între masa de prânz și cină.

Turmericul

Antiinflamator renumit, dar și un excelent antioxidant, turmericul poate combate steatoza hepatică, îmbunătățind abilitatea organismului de a metaboliza grăsimile și prevenind, totodată, acumularea acestora la nivelul ficatului. Se recomandă, în acest sens, consumul zilnic de ceai de turmeric. Turmericul poate fi dizolvat și în lapte pentru a fi consumat zilnic. Pune la fiert 500 ml de apă, iar când dă în clocot adaugă 1 linguriță cu vârf de turmeric. Dă focul mic, lasă să fiarbă 10 minute, apoi strecoară ceaiul și lasă-l 5 minute înainte de a bea. Poți adăuga în cană puțină zeamă de lămâie și o linguriță de miere.

Cafeaua

O ceașcă de cafea pe zi poate fi, de asemenea, folosită pe post de remediu natural în tratarea bolii de ficat gras. Studiile arată că această băutură poate reduce inflamația ficatului, contribuind totodată la reducerea obezității și a riscului de boli cardiovasculare.

Spirulina

Această algă este bogată în proteine, vitamine, minerale, dar și antioxidanți de preț. Spirulina susține funcțiile sistemului imunitar, însă, totodată, unele studii² au arătat că este benefică în tratarea bolii de ficat gras.

Ce alte soluții sunt utile în combaterea ficatului gras?

Pe lângă aceste remedii naturiste de combatere a steatozei hepatice, se recomandă următoarele:

Hidratarea corespunzătoare

Consumul de apă contribuie la eliminarea toxinelor din ficat și este esențial pentru refacerea ficatului. Pentru a te asigura că te hidratezi corespunzător, respectă următoarele indicații: bea un pahar cu apă când te trezești, bea apă între mese, bea apă înainte și după ce faci sport, bea apă înainte de culcare și, foarte important, bea două pahare cu apă când simți că ai obosit și resursele sunt pe terminate, în decursul zilei. Ar trebui să ajungi astfel cam la 6-8 pahare cu apă zilnic.
Dieta sănătoasă
Asigură-te că în alimentația ta zilnică incluzi legume, fructe, ierburi aromatice, cafea sau ceai verde, pește gras, nuci, semințe, ulei de măsline. Evită alimentele bogate în grăsimi animale (carne grasă, brânzeturi grase, smântână, unt) prăjelile și orice conține grăsimi trans (margarină, produse de patiserie, produse de fast-food), precum și alcoolul. Renunță la consumul de fructoză in exces, provenită din băuturi si sucuri dulci, sosuri îmbogățite cu fructoză și alimente care conțin zahăr rafinat.

Practicarea unui sport sau a unei alte forme de mișcare

Activitatea fizică stimulează eliminarea grăsimilor care au acaparat ficatul, ajutându-te astfel să tratezi steatoza hepatică. Dacă nu poți face un sport anume zilnic, e bine să faci măcar o plimbare de 30 de minute sau câteva exerciții fizice în casă, cu fereastra deschisă.

sursa