Băuturi(făcute în casa) care potolesc foamea!

[Monica Badea]

Vrei sa scapi de cateva kilograme insa nu te poti abtine sa nu mananci intre mese mai mult decat ar trebui? Poti consuma o bautura DIY care sa iti potoleasca pofta de dulce si sa iti suprime totodata apetitul.

O bautura consumata intre mese, fie ca este vorba despre una pe baza de cafea, fie ca este vorba despre un smoothie racoritor, iti poate potoli pofta de mancare pentru cateva ore. Consuma o asemenea bautura pe post de gustare intre mese pentru a reduce sansele sa cazi in capcana gustarilor nesanatoase.
Hidratarea are un rol important in procesul de slabire asa ca o bautura consumata pe post de gustare intre principalele mese ale zilei va contribui si din acest punct de vedere la procesul de slabire.

Latte cu lapte de migdale

Un latte cu lapte de migdale, eventual racit cu cuburi de gheata din belsug, iti va oferi energie pentru a rezista in ritmul alert de la locul de munca, dar iti va potoli totodata si pofta de mancare. Potrivit specialistilor, cofeina reduce pofta de mancare, iar laptele de migdale va oferi nutrientii necesari organismului pana la urmatoarea masa.

Pentru a prepara un asemenea latte ai nevoie de mai putin de 5 minute si de 3 ingrediente.

Ingrediente:

1 cana de lapte de migdale
1 cana de cafea neagra
1-2 picaturi de extract de stevie
cuburi de gheata din belsug
Pune cuburile de gheata intr-o cana mare sau intr-un pahar special pentru latte. Adauga apoi cafeaua preparata si racita, dar si extractul de stevie. La final, completeaza cu laptele de migdale, amesteca cu un pai si serveste.
Smoothie pe baza de kiwi si spanac

Daca preferi o bautura energizanta fara cofeina, insa la fel de eficienta, iti recomand un smoothie verde, pe baza de fructe si legume. Acest smoothie este facut din ingrediente bogate in vitamina C, care suprima apetitul, reducand poftele. Un alt avantaj al acestei bauturi consta in faptul ca accelereaza metabolismul.

Pentru a prepara acest smoothie ai nevoie de:

1 kiwi
1 banana
1 mana de spanac
putin ghimbir dat pe razatoare
zeama de la ½ lamaie
zeama de la ½ portocala
Foloseste blenderul pentru a prepara aceasta bautura. Savureaz-o cu cateva cuburi de gheata.

Cocteil pe baza de castravete si lamaie
Acest cocteil nonalcoolic nu numai ca este extrem de hidratant, insa te va ajuta sa faci fata poftei de mancare care te cuprinde intre orele mesei. Pentru a prepara acest cocteil cu castravete ai nevoie de:

2 cani de apa fierbinte
1 pliculet de ceai verde
1 lingura de extract de stevie
½ castravete curatat de coaja si tocat marunt
zeama de la o lamaie
Pune pliculetul de ceai in cele doua cani de apa fierbinte. Lasa sa se infuzeze in jur de 5 minute, apoi indeparteaza pliculetul si amesteca bine in ceai. Baga ceaiul la frigider si lasa-l sa se raceasca.
Dupa ce ai racit ceaiul, amesteca-l, intr-o cana, cu castravetele taiat marunt si cu zeama de lamaie si indulceste cu extractul de stevie. Dupa ce amesteci bine, strecoara cocteilul si consuma-l cu sau fara cuburi de gheata.

sursa