Ingrediente : -300 gr făina integrala -1 iaurt (150ml) -1 ou -sare -mix de semințe -bicarbonat Mod de preparare -se pune iaurtul și oul într-un vas și se amesteca. -se adauga faina puțin cate puțin pana când obținem o Coca cu care se poate lucra la masa(la nevoie mai adăugați făina )..formați un fitil lung și dați covrigilor forma dorita. -pe aragaz intr-o cratiță se pune 1 l  de apa și o lingurița de bicarbonat ,iar când clocoteste apa ,se pun covrigii (câteva secunde sa se op