Acizii grași omega 3 și diabetul!

[Monica Badea]

Potrivit specialistilor, acizii grasi Omega-3 pot fi de ajutor in cazul pacientilor predispusi la diabet.

O dieta echilibrata, bogata in acizi grasi Omega-3, imbunatateste sanatatea intestinului, lucru care ar putea avea beneficii in directia obezitatii si a diabetului de tip 2, potrivit unei noi cercetari, data publicitatii in septembrie 2017
Oamenii de stiinta au spus ca persoanele care mananca din belsug alimente probiotice, fibre si uleiuri bogate in acizi grasi Omega-3 (uleiuri care se gasesc adesea in carnea de peste) beneficiaza de o flora intestinala mai sanatoasa si au o stare de sanatate mai buna
Oamenii de stiinta au spus ca persoanele care mananca din belsug alimente probiotice, fibre si uleiuri bogate in acizi grasi Omega-3 (uleiuri care se gasesc adesea in carnea de peste) beneficiaza de o flora intestinala mai sanatoasa si au o stare de sanatate mai buna

In timpul acestui studiu realizat pe un numar de 800 de femei de varsta mijlocie, cercetatorii au analizat modul in care un aport mai mare de Omega-3 a afectat trilioanele de virusuri, bacterii si fungi (ciuperci microscopice) care traiesc in intestine, cunoscute si sub numele de microbiom.

Studiul a aratat ca femeile care au consumat cu regularitate cantitati mai mari de Omega-3 au realizat ca stau mai bine la capitolul sanatatea florei intestinale. Beneficiile pentru sanatate ale diverselor microbiomuri sunt semnificative, deoarece se crede ca acest lucru poate sa ajute la scaderea riscului de obezitate si de diabet de tip 2.

Ce alte beneficii au acizii grasi Omega-3

Alte potentiale beneficii ale acizilor grasi Omega-3 au fost, de asemenea, scoase la iveala prin intermediul studiilor stiintifice, iar dintre acestea mentionam:

Dietele bogate in acizi grasi Omega-3 ar putea sa reduca rezistenta la insulina in cazul oamenilor cu diabet.
Un studiu a aratat ca acizii grasi Omega-3 protejeaza impotriva intolerantei la glucoza si atenueaza acumularea de metaboliti lipidici (de exemplu, ceramidele).
Dietele bogate in acizi grasi Omega-3 ar putea reduce riscul de infarct miocardic, accident vascular cerebral (AVC), degenerescenta maculara (adica degenerarea maculei) si riscul de a face anumite forme de cancer.
Suplimentele cu Omega-3 imbunatatesc simptomele unor afectiuni precum astmul, poliartrita reumatoida, lupusul si bolile inflamatorii intestinale.
Un alt studiu a aratat ca un aport suficient de acizi grasi polinesaturati Omega-3 ar putea opri sistemul imunitar sa atace propriile celule beta pancreatice si ar putea chiar sa inverseze acest proces. In studiul realizat pe soareci, cercetatorii de la Guangdong University of Technology (China) au observat ca suplimentarea cu doze mari de Omega-3 pare promitatoare, pentru ca acesti acizi grasi pot restabili echilibrul imunitar si pot sa ajute la mentinerea functionarii insulelor pancreatice in diabetul de tip 1.

Expertii din domeniul sanatatii sunt de acord ca este, in general, o idee buna pentru ca majoritatea oamenilor (cu sau fara diabet zaharat) sa consume mai multi acizi grasi Omega-3 si sa includa in alimentatia lor mai multe surse de Omega-3.

Administrarea suplimentelor cu ulei de peste poate fi si ea de ajutor, dar ar trebui sa iei aceste suplimente pe langa tratamentul tau , ca suplimentele de acest gen pot reduce nivelul trigliceridelor in randul persoanelor cu diabet de tip 2, lucru care ar putea sa le reduca acestor oameni si riscul de boli cardiace. Cu toate acestea, suplimentele pe baza de ulei de peste ar putea, in cazul anumitor persoane, sa creasca semnificativ nivelul colesterolului "rau" (LDL), acele lipoproteine cu densitate scazuta, asa ca ar fi bine ca cei care au acest risc sa isi monitorizeze regulat profilul lipidelor sangvine.

sursa