Jump to content
  • Bun venit!

    Pentru a putea beneficia de toate funcţiile forumului, este necesar să vă înregistraţi un cont de membru. Pentru înregistrare aveţi nevoie doar de o adresă de email validă. Completaţi cu mare atenţie adresa dvs. de email, întrucât aceasta este necesară pentru validarea contului de membru.

Alimente care te satură vs alimente care îți provoacă foamea!


Monica Badea

Recommended Posts

Alimente satioase, care alunga foamea

Fulgii de ovaz bogati in fibre si proteine iti pot asigura un mic dejun care sa alunge foamea cu succes pana la ora pranzului.

Ouale iti ofera si ele satietate la micul dejun, deoarece contin pana la 6 grame de proteine cu numai 70 de calorii.

Digestia poate fi incetinita de avocado, bogat in grasimi monosaturate, dar si de fasole si linte, care contin carbohidrati complecsi ce mentin senzatia de satietate pentru un timp mai indelungat.

Cea mai buna gustare care iti diminueaza foamea sunt merele, bogate in fibre si in apa. Un mar nu te ingrasa, are doar 80 de calorii.
Alimente care iti provoaca foame

Dulciurile pline de carbohidrati si zahar, fursecurile, cornurile si biscuitii iti stimuleaza puternic senzatia de foame.

Consumul de alcool iti slabeste vointa, dar iti si provoaca in mod direct foame.

Cand nu sunt integrale si au un continut ridicat de zahar, cerealele pentru micul dejun iti vor alunga foamea doar pentru scurt timp.

Chiar si mancarurile special concepute pentru diete devin o problema atunci cand continutul de proteine este prea scazut si nu contin destule fibre (legume si fructe). In loc sa slabesti, te vei lupta mai tare cu foamea.

Pentru o alimentatie echilibrata, elimina alimentele care iti provoaca foame si concentreaza-te asupra celor care iti ofera un continut nutritional bogat si iti asigura si satietatea.

399210440_WhatsAppImage2021-12-26at20_08_46.jpeg.da69b74d647c708c13ebc279562c6fbc.jpeg

sursa

  • Like 4
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

×
×
  • Create New...