Ingrediente : -200 gr fulgi de ovăz măcinați -50 gr fulgi de cocos -5 linguri ulei de cocos topit -4 linguri de miere -3 linguri rase de semințe de Chia -5-6 curmale tăiate cubulețe -2-3 linguri lapte vegetal sau apa rece Pentru pus deasupra eu am folosit mere rase călite cu o ceașca de apa și Scorțișoara   Glazura : Se pune pe foc un vas in care adăugăm 3 linguri de ulei de cocos ,3 linguri de cacao sau carob,2-3 linguri de îndulcitor sau miere(mierea o adăugăm după ce oprim