Slabim impreuna mancand ordonat si facand miscare

Ce bine arata! Am facut si varianta cu tofu, dar si cu branza vegana de la Double Vegan, ambele au iesit foarte bune!

Am nevoie de un regim special pentru mine....am incercat să slăbesc,am mîncat fără pâine,doar legume brânză de vaci,fasole...ETC.NU AM SLĂBIT DELOC !!!

Salut Florin, fac miscare zilnic 2 ore 🥰  

Florin, părerea mea este că o reducere din greutate ar fi bine de făcut cu un program de mișcare, de orice fel. Dieta e o raționalizare a alimentației, ceea ce e firesc. Dar ar trebui tonifiat corpul prin mișcare și nu am văzut referință la asta în programul tău. Exemplul personal este foarte bun. Și de aceea mă alătur cu al meu: am slăbit 9 kg în 4 săptămâni, doar prin mișcare zilnică și reducerea cantității de pâine (până la renunțare totală).  Acum 4 săptămâni 86 kg; acum 77 kg. 

Buna tuturor,  de la 105 kg am ajuns la 97,7 kg in 9 zile, mananc dimineata 1 fruct inainte de a bea cafeaua si mananc mancare 1 data pe zii dupa ora 18, nu mai tarziu de ora 19, mananc destul de bine, recomand acesta dieta 😊