Monica Badea Posted September 25, 2020 Posted September 25, 2020 Luni -mic dejun -2 oua fierte tari -300 gr legume crude Gustare -150 gr legume Prânz -200 gr carne slaba (grătar ,fiarta ,la cuptor )+ salata de crudități Gustare -25 gr oleaginoase (nuci ,migdale ,fistic ,caju ) Cina -150 gr carne +o roșie Marți -mic dejun -70 gr telemea slab Sărata ,50 gr măsline ,150 gr legume -gustare -200 gr morcovi -pranz ciorba de pui cu legume (pe saturate ) Gustare :-25 gr ciocolata amăruie Cina -150 peste ( o conserva )+castraveti Miercuri :-mic dejun -omleta din doua oua + legume pe saturate -gustare :-200 gr crudități Pranz -ciorba de legume fără cartofi +100 gr carne Gustare :-25 gr oleaginoase Cina :-200 gr ficat de pui înnabusit + o roșie Joi :-mic dejun -1 avocado potrivit ,50 gr brânza dulce +150 gr legume Gustare :-legume crude 200 gr Pranz -ghiveci de legume cu carne (500gr Porția ) Gustare -legume crude pe saturate Cina -200 gr peste la grătar + salata Vineri :-mic dejun -conserva de ton+legume + 50 gr măsline Gustare :-legume crude 200 gr Pranz carne la grătar 200 gr gătită + salata Gustare :25 gr oleaginoase Cina -sote de legume Sâmbătă :- mic dejun -2 oua fierte + legume Gustare -legume 200 gr Pranz -peste la grătar 200 gr + salata Gustare -25 gr ciocolata amăruie Cina -ciorba de legume pe saturate Dumincă -mic dejun -omleta din 2 oua + legume crude Gustare -legume 200 gr Pranz -ciorba de pui + legume Gustare :-25 gr oleaginoase Cina -șunca slaba de pui 200 gr + o roșie Cafea se poate consuma lipita de mese dar doar cu îndulcitor natural . Randamentul acestei diete de restart este de 2kg in minus in cele 7 zile la o persoana sănătoasă . Scăderea in greutate poate fi mai mică sau mai mare ,in funcție de organismul fiecăruia Nu recomand aceasta dieta mai mult de 7 zile ,dar o data la o luna ,doua ,o puteți repeta .. Consumați minim 2 l de apa pe zi pentru a evita constipația. Mișcare minim 30 de minute pe zi Aceasta dieta este experimentata de mine de-a lungul celor 3 ani ,randamentul fiind de 4 ,5 kg in minus ,dar eu aveam destul de multe kg . Nu abuzați de dietele restrictive ,doar le folosiți pentru deblocare ,după care treceti din nou la un stil de viața sănătos . Spor. 1 Quote
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.