Monica Badea Posted October 2, 2020 Share Posted October 2, 2020 Despre orele la care mâncăm! Deseori ne punem întrebarea de ce trebuie sa mănânc din 3 în 3 ore, sau de ce trebuie sa am ultima masa la 19? Mâncăm din 3 în 3 ore nu neapărat pentru ca ne ajuta în procesul de slăbire, ci și pentru faptul ca stomacul, pentru o buna funcționare, are nevoie la fiecare 3 ore de câte ceva sa pornească și sa muncească, implicit sa ardă calorii. Important este ca la maxim o ora după ce ne trezim, după ce am băut 2 pahare cu apa, să mâncăm.. Ceva, aproape orice as putea spune, deoarece organismul uman în primele ore ale dimineții are capacitatea sa digere și sa transforme totul în energie fără a face depuneri de grăsimi, dar când spun orice, ma refer la mâncare sănătoasă, nu la carne prăjită sau fast-food, sau știu și eu ce minuni 😁 La fel de important este ca la fiecare 3 ore după mic dejun, sa avem mese, alternând masa_gustare, așadar vom avea 3 mese și doua gustări. Cina nu trebuie sa debuteze mai târziu de ora 19, iar timpul alocat unei mese va fi de maxim 20 de minute, și unei gustări de 10 minute. Este important ceea ce mănânci, cât mănânci, ora la care mănânci și ce combinații alimentare faci, deoarece atunci când amesteci mai multe alimente din diferite categorii, enzimele devin confuze și duc la o creștere în greutate. 4 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.