Jump to content
  • Bun venit!

    Pentru a putea beneficia de toate funcţiile forumului, este necesar să vă înregistraţi un cont de membru. Pentru înregistrare aveţi nevoie doar de o adresă de email validă. Completaţi cu mare atenţie adresa dvs. de email, întrucât aceasta este necesară pentru validarea contului de membru.

Intermitent fasting (post intermitent) și postul negru.


Recommended Posts

Intermitent fasting este o metoda de slăbire adoptată de multe persoane și nu as putea spune ca nu dă rezultate ,dar dacă ar fi să mă întrebați pe mine ,nu încurajez deoarece din punctul meu de vedere organismul primind hrana doar 8 ore dintr-o zi de 24 ,intra in stare de alerta și la un moment dat reacționează tocmai invers ,adică din tot ceea ce primește începe sa stocheze asigurându-și practic portia de hrana și pentru celelalte mese ,astfel ajungem după un timp sa adunam câteva kg ...este o soluție pe termen scurt in pierderea kilogramelor și cu un randament bun însă nu este un stil de viața sănătos așa cum noi ne dorim sa promovam .
Este într-adevăr o opțiune pentru persoanele care lucrează in trei schimburi ,oferindu-le șansa sa mănânce și in timpul nopții ..
Dar de reținut este faptul ca și in intermitent fasting trebuie sa se mănânce sănătos,altfel nu vor exista rezultate nici măcar pe termen scurt .
Intermitent fasting funcționează astfel :-se poate mânca in interval de 8 ore dintr-o zi,iar cele 16 ore rămase sa fie doar hidratare.
Exemple :-dacă se începe cu ora 7 dimineața ,ultima masa ar trebui sa fie la ora 15,dacă se începe de la ora 12 cu masa,ultima masa ar trebui sa fie la ora 20,dacă se începe cu ora 22(sch 3 la serviciu ,gen..),mesele se vor încheia la 6 dimineața ..deci trageți concluzii și încercați sa realizați dacă e sănătos sau benefic ,ori mai de graba adoptați un stil de viața sănătos bazat pe 3 mese și doua gustări la interval de 3 ore,slăbiți mai lent dar sănătos și rezultatele sunt pe termen lung,iar dacă nu se fac abuzuri culinare efectul YO-YO nu își face apariția ,pentru ca după cum știm efectul yo-yo apare in urma tuturor dietelor cu rezultate foarte rapide și ținute pe termen lung,aducând astfel mari dezechilibre alimentare ...eu personal nu recomand diete restrictive decât pentru o deblocare de cântar sau schimbare de metabolism ,diete nu mai lungi de 7 zile și repetate doar la nevoie la un interval de câteva luni .
Acest articol nu este o încurajare pentru intermitent fasting ,nici o critica asupra celor care îl practica,ci doar o atenționare către cei care cred ca intermitent fasting poate fi numit un stil de viața sănătos .
Despre ceea ce înseamnă întinerirea celulelor ,va pot asigura din experiența proprie ,din studiu și din fapte reale relatate de anumiți medici,ca o zi pe luna in care sa nu mâncați și sa nu beți nimic minim 12 ore,este benefică pentru  organism și vindeca anumite afecțiuni ..in momentul in care organismul nu are de digerat și organele se “opresc “pentru câteva ore,se “întâmpla “ întinerirea celulelor ,astfel încât in timp veți vedea cum tenul se schimba ,ridurile întârzie sa apara ,îmbătrânirea este tot mai lenta și energia zilnică este din ce in ce mai mare ..Cum am spus și acest lucru tot fără abuz ,o zi pe luna sau maxim doua ..eu personal practic asta de aproape 3 ani ,de maxim doua ori pe luna și diferențele se pot vedea in pozele de mai jos .
Este foarte adevărat ca schimbarea a venit odată cu pierderea in greutate,dar pentru întinerire de celule postul negru ținut o data sau de doua ori pe luna ,m-a ajutat enorm de mult .
Nu spun ca este neaparat nevoie sa faceți asta ,spun doar ceea ce am experimentat având la baza informații preluate de la medici .

F2EAB372-B460-42A3-BF24-8BBD34C36D12.jpeg.d770da6563cda7fe1b421ab4d36457c2.jpeg

  • Like 2
  • Thanks 1
Link to comment
Share on other sites

Acum 19 ore, Monica Badea a spus:

Intermitent fasting este o metoda de slăbire adoptată de multe persoane și nu as putea spune ca nu dă rezultate ,dar dacă ar fi să mă întrebați pe mine ,nu încurajez deoarece din punctul meu de vedere organismul primind hrana doar 8 ore dintr-o zi de 24 ,intra in stare de alerta și la un moment dat reacționează tocmai invers ,adică din tot ceea ce primește începe sa stocheze asigurându-și practic portia de hrana și pentru celelalte mese ,astfel ajungem după un timp sa adunam câteva kg ...este o soluție pe termen scurt in pierderea kilogramelor și cu un randament bun însă nu este un stil de viața sănătos așa cum noi ne dorim sa promovam .
Este într-adevăr o opțiune pentru persoanele care lucrează in trei schimburi ,oferindu-le șansa sa mănânce și in timpul nopții ..
Dar de reținut este faptul ca și in intermitent fasting trebuie sa se mănânce sănătos,altfel nu vor exista rezultate nici măcar pe termen scurt .
Intermitent fasting funcționează astfel :-se poate mânca in interval de 8 ore dintr-o zi,iar cele 16 ore rămase sa fie doar hidratare.


Exemple :-dacă se începe cu ora 7 dimineața ,ultima masa ar trebui sa fie la ora 15,dacă se începe de la ora 12 cu masa,ultima masa ar trebui sa fie la ora 20,dacă se începe cu ora 22(sch 3 la serviciu ,gen..),mesele se vor încheia la 6 dimineața ..deci trageți concluzii și încercați sa realizați dacă e sănătos sau benefic ,ori mai de graba adoptați un stil de viața sănătos bazat pe 3 mese și doua gustări la interval de 3 ore,slăbiți mai lent dar sănătos și rezultatele sunt pe termen lung,iar dacă nu se fac abuzuri culinare efectul YO-YO nu își face apariția ,pentru ca după cum știm efectul yo-yo apare in urma tuturor dietelor cu rezultate foarte rapide și ținute pe termen lung,aducând astfel mari dezechilibre alimentare ...eu personal nu recomand diete restrictive decât pentru o deblocare de cântar sau schimbare de metabolism ,diete nu mai lungi de 7 zile și repetate doar la nevoie la un interval de câteva luni .
Acest articol nu este o încurajare pentru intermitent fasting ,nici o critica asupra celor care îl practica,ci doar o atenționare către cei care cred ca intermitent fasting poate fi numit un stil de viața sănătos .
Despre ceea ce înseamnă întinerirea celulelor ,va pot asigura din experiența proprie ,din studiu și din fapte reale relatate de anumiți medici,ca o zi pe luna in care sa nu mâncați și sa nu beți nimic minim 12 ore,este benefică pentru  organism și vindeca anumite afecțiuni ..in momentul in care organismul nu are de digerat și organele se “opresc “pentru câteva ore,se “întâmpla “ întinerirea celulelor ,astfel încât in timp veți vedea cum tenul se schimba ,ridurile întârzie sa apara ,îmbătrânirea este tot mai lenta și energia zilnică este din ce in ce mai mare ..Cum am spus și acest lucru tot fără abuz ,o zi pe luna sau maxim doua ..eu personal practic asta de aproape 3 ani ,de maxim doua ori pe luna și diferențele se pot vedea in pozele de mai jos .
Este foarte adevărat ca schimbarea a venit odată cu pierderea in greutate,dar pentru întinerire de celule postul negru ținut o data sau de doua ori pe luna ,m-a ajutat enorm de mult .


Nu spun ca este neaparat nevoie sa faceți asta ,spun doar ceea ce am experimentat având la baza informații preluate de la medici .

 

F2EAB372-B460-42A3-BF24-8BBD34C36D12.jpeg.d770da6563cda7fe1b421ab4d36457c2.jpeg

Sunt întru-totul de acord cu dvs. O dată sau de doua ori pe lună, da. ❤️❤️❤️

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Posts

    • Buna Dana, bun venit alaturi de noi 
    • Bună ziua! Mă numesc Dana, sunt din nord-vestul României. Vă urmăresc de mai mult timp pe Facebook și acum am decis să mă înscriu în forumul d-voastră.
    • Ingrediente: -200 gr făină de năut -60 gr fulgi de ovăz măcinați -10 gr semințe de in măcinate -10 gr semințe de dovleac și floarea soarelui,râșnite ..acestea sunt opționale ! -pătrunjel uscat -sare -usturoi pudră -semințe de susan (opțional ) -450 ml apă fierbinte dar nu clocotită Se amestecă totul și se lasă 15 minute la odihnă. Apoi se formează burgerii cu mâinile umede și se coc în tigaie antiaderenta sau la cuptor..în tigaie eu i am făcut câte 3 minute pe fiecare parte !
    • Ingrediente: -500 gr făină integrală -100 gr ulei de cocos (cantitate în stare solidă ) -1 linguriță bicarbonat -2 ouă -300 ml iaurt Se amestecă toate ingredientele și se frământă 5 minute (în cazul în care vi se pare puțin sfărâmicios,mai adăugați puțin iaurt ) Dăm coca la rece minim 2 ore (cea mai fragedă iese când sta peste noapte la frigider ) Întindem pe masa de lucru o foaie  nu prea groasă și tăiem în forme de triunghi pt a putea face Cornulețe ! Eu am umplut și cu rahat și cu smochine din dulceață (dulceață de smochine întregi )dar puteți face Cornulețe cu orice vă place ! Am copt cornulețele la 180 de grade pentru 25 de minute și le-am tăvălit(după răcire ) prin îndulcitor eritritol pe care l-am râșnit în râșnița de cafea!
    • multumesc, cedeti ca puteti sa-mi dati un sfat, cum sa fac sa nu mananc noaptea?
×
×
  • Create New...