Jump to content
  • Bun venit!

    Pentru a putea beneficia de toate funcţiile forumului, este necesar să vă înregistraţi un cont de membru. Pentru înregistrare aveţi nevoie doar de o adresă de email validă. Completaţi cu mare atenţie adresa dvs. de email, întrucât aceasta este necesară pentru validarea contului de membru.

Alimente nutritive care ajuta în slăbire.


Recommended Posts

Creșterea in greutate este o problema cu care se confrunta tot mai multe persoane in zilele noastre.
Datorită faptului ca mâncam pe fuga suntem din ce in ce mai puțin atenți la ceea ce băgăm in gura .
Dacă ne dorim sa scădem in greutate,sa nu ne infometam și sa ronțăim ceva la o gustare,o putem face dar cu limita
Iată câteva alimente care nu îngrasa și pot fi consumate chiar și zilnic dar cu limita și bineînțeles dacă organismul ne permite.
-ouăle -sunt incredibil de sănătoase și bogate in nutrienți,ele putând fi consumate fierte aproape zilnic (1ou)
-țelina -95 % din țelina este apa și este foarte benefică pentru sănătate,conține potasiu,fibre,și este foarte slab calorică
-afinele -au mulți antioxidanți,proprietăți diuretice și pot contribui la eliminarea excesului de apa din organism
-grapefruit -este un fruct cu un conținut ridicat de fibre,stabilizează nivelul de zahăr din sânge și da senzație de sațietate pe termen lung .
-sfecla -ajuta la reglarea glicemiei ,oferă energie mușchilor și ajuta la arderea grăsimilor.
-portocalele -conțin vitamina C,ajuta la menținerea pielii sănătoase,au o mulțime de fibre și ajuta la scăderea nivelului de colesterol și glicemie
-salata verde-este bogata in acid folic și poate fi consumată fără restricții.
-broccoli -este cel mai nutritiv atunci când este consumat crud sau la aburi și conține (o porție )cam 20% din necesarul de fibre zilnice.
-Peștele -este bogat in acizi grași omega 3,poate creste sațietatea la persoanele supraponderale și ajuta foarte mult in procesul de slăbire.
-ovazul -in comparație cu alte cereale consumate la mic dejun,ovazul este cel mai bun in suprimarea apetitului,creste sațietatea și reduce aportul caloric pentru întreaga zi.

1797924901_WhatsAppImage2021-01-29at16_57_32.thumb.jpeg.9ea5cd13a2b467e0c6dfb011e449f833.jpeg

  • Like 4
  • Thanks 2
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Posts

    • Ingrediente: -200 gr făină de năut -60 gr fulgi de ovăz măcinați -10 gr semințe de in măcinate -10 gr semințe de dovleac și floarea soarelui,râșnite ..acestea sunt opționale ! -pătrunjel uscat -sare -usturoi pudră -semințe de susan (opțional ) -450 ml apă fierbinte dar nu clocotită Se amestecă totul și se lasă 15 minute la odihnă. Apoi se formează burgerii cu mâinile umede și se coc în tigaie antiaderenta sau la cuptor..în tigaie eu i am făcut câte 3 minute pe fiecare parte !
    • Ingrediente: -500 gr făină integrală -100 gr ulei de cocos (cantitate în stare solidă ) -1 linguriță bicarbonat -2 ouă -300 ml iaurt Se amestecă toate ingredientele și se frământă 5 minute (în cazul în care vi se pare puțin sfărâmicios,mai adăugați puțin iaurt ) Dăm coca la rece minim 2 ore (cea mai fragedă iese când sta peste noapte la frigider ) Întindem pe masa de lucru o foaie  nu prea groasă și tăiem în forme de triunghi pt a putea face Cornulețe ! Eu am umplut și cu rahat și cu smochine din dulceață (dulceață de smochine întregi )dar puteți face Cornulețe cu orice vă place ! Am copt cornulețele la 180 de grade pentru 25 de minute și le-am tăvălit(după răcire ) prin îndulcitor eritritol pe care l-am râșnit în râșnița de cafea!
    • multumesc, cedeti ca puteti sa-mi dati un sfat, cum sa fac sa nu mananc noaptea?
    • Buna Carmen, mult inainte! Bun venit alaturi de noi 
    • buna, sunt Carmen , am inca 58 de ani   
×
×
  • Create New...