Sfaturi de urmat în procesul de slăbire.

[Monica Badea]

Organismul uman însușește la propriu hrana pe care o consumam,adică ea devine o parte din organism.
Pentru a avea un organism sănătos este important ca și produsele pe care le consumam sa fie proaspete,pline de vitamine și energie.
Prelucrarea mâncării in organism are loc prin reacții biochimice.
Dacă in organism pătrund concomitent produse ce declanșează reacțiile acide atunci are loc producerea unor săruri inutile care complica mult procesul digestiv. Pentru a evita astfel de situații planificați-va mesele sau gustările in funcție de tabelul combinațiilor alimentare corecte.
Pentru a face o “curățenie “ și in interior puteți opta așa cum am mai spus la o zi pe luna de post negru,care ajuta extraordinar de mult și la întinerirea celulelor.
De ce nu este bine sa mâncam după ora 19?..deoarece după amiaza,spre seara ,organismul uman încetinește toate arderile și nu mai poate prelucra toată mâncarea,astfel încât determina apariția kilogramelor in plus și a insomniei.
“Nu ma satur la masa”..da,exista aceasta posibilitate in cazul in care in timpul mesei mai ai și alte activități:-stai pe telefon,te uiți la tv,conversezi cu cineva ,citești ziarul ..creierul nu își poate concentra atenția asupra procesului digestiv,drept urmare senzația de sațietate întârzie sa apara,mănânci mai mult,adaugi kilograme,iar digestia se face într-un mod ineficient și dăunător pentru sănătate.
De asemenea trebuie sa mâncați relaxați,nu rapid chiar dacă aveți ceva gustos in fața.creierul da senzația de sațietate datorită excitarii papilelor gustative,nu datorită stomacului plin,asadar masticatia îndelungată este  foarte importantă in procesul de slăbire.
Organismul uman este in mare parte alcătuit din apa,de aceea este important sa consumam apa și ceaiuri pe tot parcursul zilei.
25-30 ml /kg corp este cantitatea ideală pentru o buna funcționare a organismului și ajuta extrem de mult in procesul de slăbire.
Putem spune de multe ori ca avem “pofta “ de un anumit preparat..pofta este falsa,foamea este adevarata.
Pofta este un fenomen psihologic,foamea este un fenomen digestiv,prin foame organismul ne informează ca are nevoie de hrana,in timp ce pofta este o instabilitate emoțională care poate fi satisfacută cu Porții mici deoarece poftele dese îngrasa și elimina ambitia și voința omului de a fi sănătos și de a slabi.
Poftele ne fac sa mâncam peste măsura,încarcă stomacul și îngreunează digestia,fapt care atrage după sine kilograme in plus și o stare de disconfort care se instalează datorită proastei digestii.
Alimentația nu este un scop in sine ci un mijloc de a-ți atinge scopul,de aceea Alimentația trebuie sa fie una sănătoasă care trebuie sa ajute și sa mențină funcționalitatea organismului,nu sa-l suprasolicite și sa-l otrăvească.
Asadar alegeți doar produse sănătoase,carbohidrați buni,grăsimi bune,proteine de calitate,vitamine și minerale aduse organismul natural prin consumul de fructe și legume zilnic,hidratați-va corespunzător,faceți mișcare minim 30 de minute pe zi,odihniți-va minim 8 ore pe noapte,înfrânati poftele,conștientizați ca mâncatul mult,prost și la ore târzii aduce obezitatea,iar obezitatea este o boala care UCIDE.