Cum controlam colesterolul.

[Monica Badea]

Ai colesterolul mare,deci trebuie sa eviti anumite alimente.
Grăsimile saturate și grăsimile Trans trebuie evitate pentru scăderea colesterolului.
Asadar evitați untul ,margarina,mezelurile,untura,uleiul de palmier,uleiul de cocos,carnea grasa,gălbenușurile de ou,lactate grase,produse de patiserie și Fast food.
Grăsimile saturate sa nu fie mai mult de 5-6% din caloriile totale consumate zilnic.
Grăsimile  trans,adică prăjituri ,fursecuri ,produse de patiserie ,cipsuri,alimente prăjite din comerț,produse care conțin margarina,uleiuri de palmier,trebuie date uitării in cazul in care ai colesterol mare .
Carnea roșie ,Cârnații,baconul și organele de animale,de asemenea trebuie evitate cât mai mult posibil pentru scăderea colesterolului.
Iată în imaginea de mai jos, câteva alimente care reduc colesterolul rău și ajuta foarte mult în procesul de slăbire.