Avocado, beneficii pentru organism.

[Monica Badea]

Avocado,fructul minune,ar trebui sa fie nelipsit mai ales din Alimentația femeilor .
Are 160 de calorii pe suta de grame,15 gr de lipide,colesterol 0,sodiu 7mg,fibre alimentare 7gr,carbohidrați 9 gr,proteine 2gr și conține vitamina A,calciu ,vitamina B-12 și vitamina D.
Avocado aduce beneficii multiple organismului,mai ales dacă este consumat crud și este foarte bine dacă este consumat chiar zilnic.
Avocado desi este un fruct aparent gras,conține doar grăsimi bune,o multitudine de vitamine,calciu,fier,potasiu,magneziu,fosfor,potasiu,cupru,mangan.
Un avocado conține mai mult sodiu decât o banana,este benefic pentru bolile inimii,previne accidentul vascular cerebral,ajuta corpul sa absoarbă de 5 ori mai multe carotenoide,este bogat in fibre și ne ajuta sa ne simțim sătui timp îndelungat,deci ajuta in procesul de slăbire și bogăția de fibre esre benefică și in sănătatea metabolica și stabilizarea glicemiei.
Este bogat in omega 9 și ajuta ficatul,iar datorită acizilor grași din compoziție ,consumul de avocado ajuta și la îmbunătățirea memoriei stimulând funcțiile creierului.
Avocado poate fi folosit intr-o multitudine de Rețete (guacamole,înghețată,ciocolata,prăjituri)
Consumul de acocado este foarte benefic și in diminuarea grăsimii de pe abdomen.