Jump to content
  • Bun venit!

    Pentru a putea beneficia de toate funcţiile forumului, este necesar să vă înregistraţi un cont de membru. Pentru înregistrare aveţi nevoie doar de o adresă de email validă. Completaţi cu mare atenţie adresa dvs. de email, întrucât aceasta este necesară pentru validarea contului de membru.

Probleme cauzate de deshidratare.


Monica Badea

Recommended Posts

Putini oameni respecta consumul de apa necesar zilnic pentru o buna funcționare a organismului,limitându-se la 2-3 pahare pe zi.
Deshidratarea atrage după sine următoarele :
-dorința de a mânca chiar dacă nu iti este foame,creierul uman nu face diferența intre foame și sete...consumul de lichide cu 15 minute înainte de mese va reduce pofta de mâncare și iti va permite sa consumi o cantitate mai mică de mâncare
-cearcăne întunecate sub ochi;datorită lipsei apei ,globul ocular pare sa intre in interior și țesutul gras de lângă ochi simțind deshidratarea formează pete întunecate.
-uscăciunea excesivă a gurii
-imunitate slăbită ;aportul scăzut de apa reduce cantitatea de toxine excretate in exterior și ca urmare,rămânând in organism mult timp creste probabilitatea de a dezvolta Infecții.
-decojirea și crăparea pielii se datorează nu numai lipsei de vitamine ci și a lipsei  de lichide.
-oboseala ;datorită consumului redus de apa,toate procesele metabolice încetinesc,iar creierul împreuna cu inima simt acest lucru.Fibrele musculare nu primesc suficient lichid și scurtează timpul de lucru  ceea ce face oboseala mai pronunțată.
-amețeala ;datorită deshidratării capul începe sa te doară și pierzi echilibrul.
-spasme musculare 
-senzația de nisip in ochi ;deficitul de lichide usucă ochii și da impresia de nisip in ochi,mâncărime și usturime.
-constipație ;intestinul reacționează imediat la lipsa de lichide și absoarbe ăla rămasă crescând șansele de constipație.
-urina închisă la culoare
-buze crăpate -evident este un semn al deshidratării.
Asadar tot ceea ce trebuie sa faceți pentru a evita aceste neplăceri,a avea un corp sănătos și a avea energie,trebuie sa va hidratați corespunzător,minim 25-30ml/kg corp.

F3A1B24A-A397-4AFA-A5D0-55F5EAC0D09B.jpeg.8a56fe27d733ddcd8107a67c7939c386.jpeg

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Posts

    • Buna Dana, bun venit alaturi de noi 
    • Bună ziua! Mă numesc Dana, sunt din nord-vestul României. Vă urmăresc de mai mult timp pe Facebook și acum am decis să mă înscriu în forumul d-voastră.
    • Ingrediente: -200 gr făină de năut -60 gr fulgi de ovăz măcinați -10 gr semințe de in măcinate -10 gr semințe de dovleac și floarea soarelui,râșnite ..acestea sunt opționale ! -pătrunjel uscat -sare -usturoi pudră -semințe de susan (opțional ) -450 ml apă fierbinte dar nu clocotită Se amestecă totul și se lasă 15 minute la odihnă. Apoi se formează burgerii cu mâinile umede și se coc în tigaie antiaderenta sau la cuptor..în tigaie eu i am făcut câte 3 minute pe fiecare parte !
    • Ingrediente: -500 gr făină integrală -100 gr ulei de cocos (cantitate în stare solidă ) -1 linguriță bicarbonat -2 ouă -300 ml iaurt Se amestecă toate ingredientele și se frământă 5 minute (în cazul în care vi se pare puțin sfărâmicios,mai adăugați puțin iaurt ) Dăm coca la rece minim 2 ore (cea mai fragedă iese când sta peste noapte la frigider ) Întindem pe masa de lucru o foaie  nu prea groasă și tăiem în forme de triunghi pt a putea face Cornulețe ! Eu am umplut și cu rahat și cu smochine din dulceață (dulceață de smochine întregi )dar puteți face Cornulețe cu orice vă place ! Am copt cornulețele la 180 de grade pentru 25 de minute și le-am tăvălit(după răcire ) prin îndulcitor eritritol pe care l-am râșnit în râșnița de cafea!
    • multumesc, cedeti ca puteti sa-mi dati un sfat, cum sa fac sa nu mananc noaptea?
×
×
  • Create New...