Probleme cauzate de deshidratare.

[Monica Badea]

Putini oameni respecta consumul de apa necesar zilnic pentru o buna funcționare a organismului,limitându-se la 2-3 pahare pe zi.
Deshidratarea atrage după sine următoarele :
-dorința de a mânca chiar dacă nu iti este foame,creierul uman nu face diferența intre foame și sete...consumul de lichide cu 15 minute înainte de mese va reduce pofta de mâncare și iti va permite sa consumi o cantitate mai mică de mâncare
-cearcăne întunecate sub ochi;datorită lipsei apei ,globul ocular pare sa intre in interior și țesutul gras de lângă ochi simțind deshidratarea formează pete întunecate.
-uscăciunea excesivă a gurii
-imunitate slăbită ;aportul scăzut de apa reduce cantitatea de toxine excretate in exterior și ca urmare,rămânând in organism mult timp creste probabilitatea de a dezvolta Infecții.
-decojirea și crăparea pielii se datorează nu numai lipsei de vitamine ci și a lipsei  de lichide.
-oboseala ;datorită consumului redus de apa,toate procesele metabolice încetinesc,iar creierul împreuna cu inima simt acest lucru.Fibrele musculare nu primesc suficient lichid și scurtează timpul de lucru  ceea ce face oboseala mai pronunțată.
-amețeala ;datorită deshidratării capul începe sa te doară și pierzi echilibrul.
-spasme musculare 
-senzația de nisip in ochi ;deficitul de lichide usucă ochii și da impresia de nisip in ochi,mâncărime și usturime.
-constipație ;intestinul reacționează imediat la lipsa de lichide și absoarbe ăla rămasă crescând șansele de constipație.
-urina închisă la culoare
-buze crăpate -evident este un semn al deshidratării.
Asadar tot ceea ce trebuie sa faceți pentru a evita aceste neplăceri,a avea un corp sănătos și a avea energie,trebuie sa va hidratați corespunzător,minim 25-30ml/kg corp.