Înfometarea îngrașă.

[Monica Badea]

Înfometarea nu este soluția unei slăbiri...
Dietele foarte restrictive se țin doar 5-7 zile pentru deblocare de cântar,in niciun caz nu faceți un stil de viața dintr-o dieta restrictiva.
O dieta care te ajuta sa slăbești in timp record,gen 10-12 kg intr-o luna,pe care multă lume o face din disperare,este de fapt o capcana.
Dietele cu prea putine calorii,șochează organismul și acesta va avea tendința sa stocheze tot pentru a face rezerve și pentru a supraviețui,așa ca efectul consumului mic de calorii ar putea fi întârzierea eliminării kilogramelor in plus și Recâștigarea lor într-un număr și mai mare după încetarea dietei drastice.
O dieta in care predomina anumiți nutrienți dar lipsesc altii,este una cu efecte pe termen scurt și care duce la deteriorarea sănătății,
Este foarte adevărat ca trebuie sa eliminam Carbohidrații..dar nu pe cei buni,iar dacă o facem măcar sa fie câteva zile pentru a iesi din stagnare.
Este foarte adevărat ca trebuie sa avem grija la cantitate,dar asta nu înseamnă sa mâncam un covrig și o pruna o zi întreaga ..înseamnă ca trebuie sa avem 3 mese principale decente și doua gustări decente și sănătoase.
Orice dieta care elimina mai mult de 1,5 kg pe săptămâna reduce de fapt masa musculară nu numai grăsimea(asta nu se ia in calcul la persoanele cu obezitate morbidă,adică cele cu peste 150 de kg)
-deficitul alimentar,lipsa macronutrienților necesari pentru o buna funcționare,in timp atrage bolile ..căderea parului și ea va veni,durerile musculare ,dureri de cap..
-dacă excludem definitiv din dieta,pe termen mai lung de 5-7 zile,Carbohidrații buni și grăsimile bune,apare deficitul nutrițional care de asemenea Creează probleme de sănătate,jncepand cu tahicardie,atacuri de panica și boli ale vezicii urinare.
-înfometarea aduce după ea kilograme in plus in momentul in care începi sa mănânci obișnuit.
Singura metoda prin care poți slabi sănătos,având rezultate pe termen lung,este sa ai un stil de viața sănătos și sa slăbești 2-4 kg pe luna.kilogramele nu s-au adunat intr-o zi,deci nu este cazul sa le eliminam intr-o zi..
Un stil de viața sănătos cu mese echilibrate,cu un total de 1200-1500 de calorii zilnic,aduce beneficii,slabim frumos,sănătos și in ritmul care trebuie.
10-12 kg pierdute prin înfometare,vor ajunge in același loc după scurt timp de la întreruperea dietei drastice și sănătatea nu se recâștigă,așa ca ar trebui sa ne gândim serios înainte sa facem alegerile care ne decid viața...sa nu uitam ca organismul are nevoie de grăsimi,carbohidrați și proteine pentru a supraviețui ,dacă le eliminam din alimentație,cum supravietuim?
Consumați Porții decente,mese echilibrate nutrițional,luați vitamine și minerale din mincare,hidratați -va corespunzător,faceți mișcare minim 30 de minute pe zi și veți slabi frumos și sănătos.

[Luiza Radoi]

Vreau să învăț să mănânc sanatos am nevoie pt sănătatea mea.

[Monica Badea]

Luiza Radoi,

ai nimerit unde trebuie, pe forumul nostru vei gasi toate informatiile despre acest stil de viata sanatos.