Jump to content
  • Bun venit!

    Pentru a putea beneficia de toate funcţiile forumului, este necesar să vă înregistraţi un cont de membru. Pentru înregistrare aveţi nevoie doar de o adresă de email validă. Completaţi cu mare atenţie adresa dvs. de email, întrucât aceasta este necesară pentru validarea contului de membru.

Trigliceride mărite ? cauze și remedii.


Monica Badea

Recommended Posts

Trigliceridele sunt grăsimi care se găsesc in fluxul sanguin,caloriile pe care corpul nu le folosește,le transforma in trigliceride,iar când aportul de calorii e mai mare decât consumul de calorii al organismului,riscam sa ajungem la hipertrigriceridemie.
Pentru a evita asta,trebuie sa fim foarte atenți la caloriile care provin din carbohidrați.
Desi și trigliceridele și colesterolul circula in fluxul sanguin,ele sunt doua tipuri de lipide diferite...trigliceridele conțin calorii care sunt folosite pentru energie,iar colesterolul este utilizat la construirea celulelor și a unor hormoni.
Trigliceridele mărite pot atrage boli cardiovasculare,obezitate,diabet.
Ele cresc in primul rând datorită obezității,fenomen care survine in urma unui stil de viața haotic,a diabetului deja instalat,a hipotiroidismului.
Trigliceridele pot fi reduse prin diminuarea aportului de calorii,carbohidrați rafinați,grăsimi saturate,grăsimi trans.
Consumați  pâine integrala,paste integrale,orez integral,ovăz,hrișca,amarant,quinoa,mei.
De asemenea consumul de legume cât mai divers colorate,morcovi,broccoli,ardei gras,spanac,pepene,rodie,mere,
Fasolea roșie,lintea,năutul,mazărea,ar trebui incluse in dieta,de asemenea grăsimi bune și omega 3.
Diminuați consumul de lactate grase,înlocuiți uleiurile și untul cu ulei de măsline,adăugați in mâncăruri mixuri de semințe mai ales de in.

844764616_WhatsAppImage2021-02-25at17_41_51.jpeg.b57ddd771c869fc3e2bae8949bd2bd55.jpeg

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

×
×
  • Create New...