Prunele uscate,beneficiu pentru organism.

[Monica Badea]

Consumul de prune uscate in mod natural mai ales,aduce extrem de multe beneficii organismului.
Prunele uscate au o cantitate mare de antioxidanți, dar sunt sunt și o sursa bogata de vitaminele A,B,C,de minerale ,potasiu,seleniu,magneziu,și fier și ajuta la suprimarea senzației de foame datorită dozei mari de fibre pe care o oferă organismului.
-încetinesc îmbătrânirea pielii datorită faptului ca au un conținut bogat de antioxidanți,contribuind semnificativ la producerea colagenului,substanța responsabila in menținerea elasticități.
-îmbunătățesc digestia dacă sunt consumate regulat și ajuta foarte mult in procesul de slăbire deoarece conferă o stare de sațietate pe termen lung datorită fibrelor,însă este important de reținut faptul ca ele consumate in exces pot aduce kilograme in plus deoarece conțin zahăr și calorii de asemenea.
-ele întăresc imunitatea datorită multitudinii de vitamine și minerale pe care le conțin,vor echilibra glicemia și vor scădea colesterolul rău.
-pot preveni diabetul de tip 2 datorită fibrelor solubile,însă dacă ai acest tip de diabet deja instalat,ar fi mai bine sa le eviti.
-previn constipația dacă sunt puse cu câteva ore înainte de consum într-un pahar cu apa,apoi consumate,urmând a bea și apa in care au fost hidratate.
IMPORTANT :-a nu se consuma mai mult de 5-6 prune intr-o zi in procesul de slăbire,deoarece așa cum am spus,consumate in exces ele pot atrage kilogramele.