MENSTRUAȚIA -creștere rapida in greutate in timpul ei.

[Monica Badea]

Dincolo de situatiile in care din cauza anumitor afecțiuni apare retenția de apa,femeile pot retine apa in organism in cadrul asa-numitului sindrom premenstrual. Suna cunoscut, nu?!
In perioada dinaintea menstruatiei, hormonii se „rascoala” si, la unele femei, excesul temporar de estrogeni poate stimula secretia de aldosteron. Acesta este un hormon din categoria mineralocorticoizilor, secretat de zona medulara renala, care are in „fisa postului” monitorizarea apei si sodiului din organism. Stimularea secretiei sale are drept rezultat exact retentia de apa. Chiar si durerea de cap ce apare uneori premenstrual se poate datora tot retentiei hidro-saline. In anumite limite, tot tabloul descris este normal.
Dezamăgirea mare este atunci când la dieta fiind,deși ai mâncat corect ,constați ca urca cântarul chiar și cu cate 2 kg de la o zi la alta..ei bine,nu te-ai îngrășat ,doar ai o retenție mare de apa de care vei scapă imediat după menstruație in mod natural.
In plus ar trebui sa conștientizezi ca pentru a te îngrasa de la o zi la alta cu 500 de grame ,trebuie sa consumi minim 5000 de calorii intr-o zi,ceea ce nu e posibil intr-o dieta.
Așadar nu disperam deoarece creșterea brusca in greutate se datorează menstruației și poate fi înainte de aceasta cu 3-5 zile și 2-3 zile după.
Tot ce trebuie sa faci e sa reduci cantitatea de sare,sa te hidratezi corespunzător și sa uiți de cântar in aceasta perioada.
Cântarul va începe din nou sa scadă după menstruație dacă nu faci excese alimentare mai ales prin consumul de dulce care știm ca este cerut de organism in aceasta perioada.