DE CE SA CONSUMI UN SMOOTHIE VERDE ZILNIC ?

[Monica Badea]

De ce sa bei un smoothie verde pe zi?

Simti nevoia unui meniu mai usor, pentru a facilita procesul fiziologic natural de detoxifiere sau pentru a slabi ? Poti incerca sa inlocuiesti o masa principala cu un smoothie verde.

Beneficiile unui smoothie verde pe zi

Fie ca vorbim despre marar, patrunjel sau spanac, rucola ori valeriana, frunzele verzi sunt bogate in clorofila. Molecula de clorofila este foarte asemanatoare cu molecula sangelui uman si este imediat asimilata de organism, ceea ce inseamna ca aceste frunze verzi sunt extrem de benefice pentru sanatatea noastra.

Bogata in vitaminele A, C si E, clorofila are actiune antiinflamatoare si antioxidanta. Ajuta la eliminarea metalelor grele, intareste imunitatea si favorizeaza asimilarea vitaminelor si mineralelor in corp.

Si ca sa fie si mai usor sa cresti aportul de clorofila, impartasesc cu tine cateva retete sanatoase de smoothie-uri verzi delicioase, dar si usor de facut.

Smoothie de patrunjel

Ingrediente:

1 legatura patrunjel
1 kiwi
2 frunze de menta (optional)
200 ml apa
Mod de preparare:

Pune toate ingredientele in blender si apoi consuma smoothie-ul imediat ce l-ai preparat.

Smoothie verde cu spanac

Ingrediente:

1 mana spanac sau baby spanac
300 ml apa sau lapte vegetal
1 lingurita cardamon pudra (optional)
-2 castraveți
-zeama de lămâie
Mod de preparare:

Se adauga toate ingredientele in blender si se proceseaza 2 minute pana la omogenizare. Se consuma imediat.
Beneficiile consumului de smoothie:

mentine senzatia de satietate pentru cateva ore;
regleaza tranzitul intestinal;
ofera organismului nutrientii de care are nevoie;
stimuleaza eliminarea kilogramelor in plus.
Incearca sa consumi smoothie-uri pentru o saptamana, in loc de mic dejun, si vei vedea ca vor face minuni pentru silueta, ten si starea ta de spirit.
Exista foarte multe variante de Smoothie-URI verzi care practic sunt bombe de energie și extrem de sănătoase.