Monica Badea Posted April 3, 2021 Posted April 3, 2021 Dieta pentru gută poate ajuta la scăderea nivelului de acid uric din sânge. Aceasta nu este însă un tratament, dar poate reduce riscul de atacuri recurente de gută și poate încetini progresia leziunilor articulare. Ca principii generale, dieta recomandată pentru gută este foarte apropiată de alimentația sănătoasă, ea protejându-ți și aparatul cardiovascular. Persoanele cu gută care urmează o dietă cu rol protectiv au nevoie în general și de medicamente pentru a reduce durerile și pentru a reduce nivelul de acid uric din sânge. Ce alimente este indicat să eviți Organele – evită produsele din carne, precum ficatul, rinichii, care au un conținut mare de purine și contribuie la niveluri ridicate de acid uric în sânge. Berea și băuturile alcoolice din cereale (votcă și whisky). Carnea roșie (porc, miel, vânat). Fructele de mare, precum creveți, homari, hamsii, sardine. Produsele bogate în fructoză, cum sunt unele băuturi dulci, cereale sau produse fast-food. Ce alimente să consumi Consumă lactate cu un conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi iaurtul sau laptele bătut Fructe proaspete și legume Nuci și semințe Cartofi, orez, pâine și paste Ouă, cu moderație Cafeaua poate ajuta la scăderea nivelului de acid uric, dar trebuie consumată cu moderație Unele vegetale, precum spanacul sau sparanghelul sunt bogate în purine, dar studiile au demonstrat că nu cresc riscul de gută sau de atacuri de gută. Exemplu de meniu pentru persoanele cu gută Micul-dejun Cereale integrale neîndulcite cu lapte proaspăt sau lapte bătut O ceașcă de căpșuni proaspete Cafea Prânz Grătar de piept de pui Salată din verdețuri și legume proaspete, 1 linguriță de semințe sau nuci, oțet balsamic și ulei de măsline 2 felii de pâine integrală Gustarea de după-amiază O ceașcă de cireșe proaspete Cină Somon la grătar Mazăre sau fasole fiartă Iaurt sau lapte cu puține grăsimi O ceașcă de pepene proaspăt Un ceai din plante Nu uita să te hidratezi foarte bine! Poți substitui alimentele cu unele similare. Dintre suplimentele alimentare, cel mai recomandat în caz de gută este vitamina C, care poate reduce nivelul de acid uric din sânge și reduce inflamația. Sursa 1 Quote
Stela D Nicolescu Posted April 4, 2021 Posted April 4, 2021 Multumesc frumos Monic,chiar aveam nevoie de asa ceva! Quote
Monica Badea Posted April 7, 2021 Author Posted April 7, 2021 Stela D Nicolescu, cu placere draga mea 😘 Quote
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.