BANANELE COMBAT RETENȚIA DE APĂ ȘI AJUTA LA SLĂBIT !

[Monica Badea]

BANANELE COMBAT RETENȚIA DE APĂ ȘI AJUTA LA SLĂBIT !
 Știați ca bananele combat retenția de apă și pot fi incluse în orice dietă, întrucât conțin numeroși nutrienți esențiali și potasiu?

Bananele combat retenția de apă și te ajută să slăbești
Retenția de apă este o problemă frecventă cauzată de factori hormonali în perioada adolescenței, a sarcinii, a menopauzei sau în cazul administrării de pilule contraceptive. Poate fi provocată și de o alimentație precară, de excesul de sodiu din organism, de hipotiroidism sau de boli cardiace sau hepatice.

Retenția de apă duce la inflamarea anumitor părți ale corpului, creând o senzație de greutate și apăsare și împiedicând funcționarea corespunzătoare a organelor interne.

Potasiul este un mineral important care ajută la eliminarea excesului de lichide din organism. Din acest motiv, este recomandat să mâncăm banane. Bananele combat retenția de apă deoarece ele conțin până la 450 mg de potasiu.

În plus, delicioasele banane accelerează metabolismul atunci când sunt consumate în combinație cu anumite alimente care ard grăsimile, cum ar fi spanacul, semințele de in, afinele și ghimbirul, printre altele.

Acest fruct este și o sursă extraordinară de energie, datorită conținutului ridicat de glucoză, fructoză și zaharoză. Conține vitaminele A, B, C și E, dar și calciu, magneziu, siliciu și fier. Oferă numeroase beneficii pentru sănătate, te ajută să slăbești și să-ți menții elasticitatea țesuturilor și a musculaturii, detoxifică sângele, previne hipertensiunea și combate indigestia.
Pentru retenția de apa consuma de 2-3 ori pe săptămâna un Smoothie din:

1 banană
200 g spanac proaspăt
½ cană de iaurt sărac în grăsimi (120 g)
15 gr mix de semințe
1 lingură de miere de albine

Cum se prepară?

Amestecă toate ingredientele în blender până obții o consistență fină. Acest smoothie este ideal pentru a fi consumat pe post de mic dejun pentru a elimina retenția de fluide.