CAFEAUA INSTANT(NESS)-SĂNĂTOASĂ SAU NU?

[Monica Badea]

Cafeaua are mai multe fibre solubile decat vinul sau sucul de portocale.

 O mare parte din fibrele vegetale din boabele de cafea ajung in cana de cafea, declara autorii raportului.
Acestia au ajuns la concluzia ca in cafea sunt mai multe fibre vegetale solubile (fibre care ajuta la scaderea absorbtiei intestinale a colesterolului) decat in vin sau sucul de portocale.
Dr. Fulgencio Saura-Calixto, coordonatorul echipei de cercetatori, si colegii sai de la Spanish National Research Council din Madrid au testat diferite tipuri de cafea: cafea instant, espresso si cafea la filtru, masurand cantitatea de fibre solubile continuta de fiecare tip de cafea.

Cafeaua instant are cel mai mare continut de fibre solubile – aproximativ 1,8 grame de fibre solubile pe ceasca, espresso contine 1,5 grame de fibre solubile la fiecare ceasca si cafeaua la filtru doar 1,1 grame pentru fiecare ceasca.

Pentru a-si lua intreaga cantitate zilnica de fibre solubile (31 grame pentru o dieta cu 2000 calorii/zi) din cafea, o persoana ar trebui sa bea foarte multa cafea – aproximativ 17 cesti de cafea instant.

In acest studiu, cercetatorii spanioli doar au masurat cantitatea de fibre solubile din cafea, fara a studia si efectele cafelei asupra sanatatii si la final ei nu au facut nici o recomandare privind consumul de cafea.
Așadar cafeaua instant(ness) este sănătoasă și buna de consumat ,dar ca și in cazul cafelei tradiționale,tot cu limita pentru a nu apărea reacții adverse.

In cazul unui consum regulat, cafeaua poate avea efecte pozitive asupra organismului, inclusiv protejarea acestuia de anumite boli, precum cancerul de ficat, diabetul sau boala Parkinson. In schimb, excesul de cafea trebuie evitat, deoarece poate veni la pachet cu diferite complicatii nedorite.