Jump to content
  • Bun venit!

    Pentru a putea beneficia de toate funcţiile forumului, este necesar să vă înregistraţi un cont de membru. Pentru înregistrare aveţi nevoie doar de o adresă de email validă. Completaţi cu mare atenţie adresa dvs. de email, întrucât aceasta este necesară pentru validarea contului de membru.

De ce nu ne ajuta toate proteinele in procesul de slăbire?


Monica Badea

Recommended Posts

“Iubesc la nebunie brânza și toate produsele lactate, le consum deoarece sunt proteine, dar nu slăbesc".. Pai nici nu ai cum, pentru ca toate produsele lactate ridica insulina foarte mult, iar insulina este un hormon de depozitare al straturilor de grăsime, lactoza este tot un fel de zahar, dar mai altfel decât cel de sfecla ,trestie 😁, deci niciodată nu vom putea slabi mâncând lactate în cantități mari.
Sa zicem 70-80 de grame de brânză la o masa și nu zilnic, și un iaurt, sau știu eu ce fel de lactate, dar răruț și puținele.
Un rol foarte important în slăbire îl are carnea. Gătită corespunzător(fiarta, grătar, cuptor) carnea ajuta foarte mult, în primul rand pentru ca oferă sațietate pe termen lung, deci nu poți spune ca te înfometezi, și slăbești și frumos consumând proteine.
"cum sa țin dieta dacă postesc, sau sunt vegan?".. Pai foarte simplu, exista foarte multe proteine vegetale care ajuta extrem de mult în procesul de slăbire, și anume :spanacul (cea mai mare sursa de proteine, undeva la 49%proteina), kale și broccoli (undeva la 45%proteina), conopida 40%proteina, ciuperci 38%proteina, castraveti 24% proteina, varza 22% proteina, și lista ar putea continua... Așadar nu postul ne împiedică sa slăbim, ci ambiția 😁
Acestea fiind spuse, va doresc o zi frumoasa, spor în toate și nu uitați, poți avea un milion de motive sa eșuezi, dar nicio scuza 😌.

120973403_1688680311289510_1158931748021242008_n.jpg.ee647264664924041c343382f3a97331.jpg

73533049_1312466352290982_8435168056828755968_n.thumb.jpg.3ecac28f20852fa4bf6c4ac7ceb3903d.jpg

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Posts

    • Buna Dana, bun venit alaturi de noi 
    • Bună ziua! Mă numesc Dana, sunt din nord-vestul României. Vă urmăresc de mai mult timp pe Facebook și acum am decis să mă înscriu în forumul d-voastră.
    • Ingrediente: -200 gr făină de năut -60 gr fulgi de ovăz măcinați -10 gr semințe de in măcinate -10 gr semințe de dovleac și floarea soarelui,râșnite ..acestea sunt opționale ! -pătrunjel uscat -sare -usturoi pudră -semințe de susan (opțional ) -450 ml apă fierbinte dar nu clocotită Se amestecă totul și se lasă 15 minute la odihnă. Apoi se formează burgerii cu mâinile umede și se coc în tigaie antiaderenta sau la cuptor..în tigaie eu i am făcut câte 3 minute pe fiecare parte !
    • Ingrediente: -500 gr făină integrală -100 gr ulei de cocos (cantitate în stare solidă ) -1 linguriță bicarbonat -2 ouă -300 ml iaurt Se amestecă toate ingredientele și se frământă 5 minute (în cazul în care vi se pare puțin sfărâmicios,mai adăugați puțin iaurt ) Dăm coca la rece minim 2 ore (cea mai fragedă iese când sta peste noapte la frigider ) Întindem pe masa de lucru o foaie  nu prea groasă și tăiem în forme de triunghi pt a putea face Cornulețe ! Eu am umplut și cu rahat și cu smochine din dulceață (dulceață de smochine întregi )dar puteți face Cornulețe cu orice vă place ! Am copt cornulețele la 180 de grade pentru 25 de minute și le-am tăvălit(după răcire ) prin îndulcitor eritritol pe care l-am râșnit în râșnița de cafea!
    • multumesc, cedeti ca puteti sa-mi dati un sfat, cum sa fac sa nu mananc noaptea?
×
×
  • Create New...