Monica Badea Posted May 12, 2021 Posted May 12, 2021 Cât de mult te afectează o abatere de o zi de la dieta ? Alcoolul- afecteaza tot metabolismul, opreste arderea grasimilor, deshidrateaza, afecteaza ficatul, scade testosteronul. Chiar si cateva pahare te pot da inapoi cateva zile. O betie serioasa chiar o saptamana. Dulciurile- balanta slabirii este foarte fina. Poti slabi rezonabil cu un deficit de 3500kcalorii pe saptamana. O ciocolata/inghetata poate avea 500 kcalorii. Adica o zi in care pui la loc ce ai dat jos in ziua precedenta. Deci 2 zile fara slabire. Sau doua ore de antrenament intens la sala facute degeaba Fast food -o pofta sau o ieșire la un prânz sau cina fast-food ,îți înghite 2 zile de dieta in care și slăbit și muncit considerabil . . Noptile pierdute- odihna si refacerea sunt la fel de importante ca dieta sau antrenamentul. O noapte pierduta iti afecteaza sistemul nervos, opreste refacerea musculara, iti tulbura somnul pentru inca un numar de zile. Daca anumite obiceiuri au dus la o stare deplorabila renunta complet la ele. Iti poti permite sa mai trisezi din cand in cand dupa ce atingi forma dorita. Nu inainte. Nu dupa prima luna de regim. sursa Quote
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.