Reeducarea gustului și apetitului !

[Monica Badea]

Reeducarea apetitului si gustului este un proces lent si anevoios, pentru ca va trebui sa mananci alte alimente decat cele de care ti-e pofta.
Avem cele patru gusturi de baza pe care trebuie sa le abordam: dulce, sarat, acru si amar.  
Alimentele cu acest gust joaca fiecare un rol foarte important in trecerea de la o dieta nesanatoasa la o dieta benefica pentru sanatate.

Ideea este sa cumperi o diversitate cat mai mare din alimentele sanatoase: legume, peste, carne, oua, lactate fermentate, fructe, nuci, seminte. Ia din fiecare sortiment cantitatea minima, astfel incat bugetul sa ramana in picioare si tu sa ai in zilele urmatoare alegeri cat mai  variate .

Daca ai probleme cu grasimea in exces este posibil ca apetitul si gustul tau sa fie dereglat.
Adica sa ai un semnal din partea centrului foamei pentru a manca mai mult, desi nu ai nevoie de acele calorii.
De asemenea, deficite de vitamine siminerale, precum si excesul de carbohidrati te pot face sa crezi ca ai „pofta” de ceva dulce sau sarat, cand, in realitate, este vorba de malnutritie pentru ca mananci prost.
Alege sa rămâi sănătos și educa stomacul ,creierul ,apetitul ,gustul ,prin schimbarea obiceiurilor alimentare.!

sursa