Jump to content
  • Bun venit!

    Pentru a putea beneficia de toate funcţiile forumului, este necesar să vă înregistraţi un cont de membru. Pentru înregistrare aveţi nevoie doar de o adresă de email validă. Completaţi cu mare atenţie adresa dvs. de email, întrucât aceasta este necesară pentru validarea contului de membru.

Reeducarea gustului și apetitului !


Monica Badea

Recommended Posts

Reeducarea apetitului si gustului este un proces lent si anevoios, pentru ca va trebui sa mananci alte alimente decat cele de care ti-e pofta.
Avem cele patru gusturi de baza pe care trebuie sa le abordam: dulce, sarat, acru si amar.  
Alimentele cu acest gust joaca fiecare un rol foarte important in trecerea de la o dieta nesanatoasa la o dieta benefica pentru sanatate.

Ideea este sa cumperi o diversitate cat mai mare din alimentele sanatoase: legume, peste, carne, oua, lactate fermentate, fructe, nuci, seminte. Ia din fiecare sortiment cantitatea minima, astfel incat bugetul sa ramana in picioare si tu sa ai in zilele urmatoare alegeri cat mai  variate .

Daca ai probleme cu grasimea in exces este posibil ca apetitul si gustul tau sa fie dereglat.
Adica sa ai un semnal din partea centrului foamei pentru a manca mai mult, desi nu ai nevoie de acele calorii.
De asemenea, deficite de vitamine siminerale, precum si excesul de carbohidrati te pot face sa crezi ca ai „pofta” de ceva dulce sau sarat, cand, in realitate, este vorba de malnutritie pentru ca mananci prost.
Alege sa rămâi sănătos și educa stomacul ,creierul ,apetitul ,gustul ,prin schimbarea obiceiurilor alimentare.!

120973403_1688680311289510_1158931748021242008_n.jpg.85cba37c2805959e10ee87888b51ee94.jpg

sursa

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Posts

    • Ingrediente: -200 gr făină de năut -60 gr fulgi de ovăz măcinați -10 gr semințe de in măcinate -10 gr semințe de dovleac și floarea soarelui,râșnite ..acestea sunt opționale ! -pătrunjel uscat -sare -usturoi pudră -semințe de susan (opțional ) -450 ml apă fierbinte dar nu clocotită Se amestecă totul și se lasă 15 minute la odihnă. Apoi se formează burgerii cu mâinile umede și se coc în tigaie antiaderenta sau la cuptor..în tigaie eu i am făcut câte 3 minute pe fiecare parte !
    • Ingrediente: -500 gr făină integrală -100 gr ulei de cocos (cantitate în stare solidă ) -1 linguriță bicarbonat -2 ouă -300 ml iaurt Se amestecă toate ingredientele și se frământă 5 minute (în cazul în care vi se pare puțin sfărâmicios,mai adăugați puțin iaurt ) Dăm coca la rece minim 2 ore (cea mai fragedă iese când sta peste noapte la frigider ) Întindem pe masa de lucru o foaie  nu prea groasă și tăiem în forme de triunghi pt a putea face Cornulețe ! Eu am umplut și cu rahat și cu smochine din dulceață (dulceață de smochine întregi )dar puteți face Cornulețe cu orice vă place ! Am copt cornulețele la 180 de grade pentru 25 de minute și le-am tăvălit(după răcire ) prin îndulcitor eritritol pe care l-am râșnit în râșnița de cafea!
    • multumesc, cedeti ca puteti sa-mi dati un sfat, cum sa fac sa nu mananc noaptea?
    • Buna Carmen, mult inainte! Bun venit alaturi de noi 
    • buna, sunt Carmen , am inca 58 de ani   
×
×
  • Create New...