Tiroida!

[Monica Badea]

Ce este tiroida?

Tiroida este o glanda cu secretie interna, relativ mica din punct de vedere al dimensiunilor, situatia pe partea din fata a gatului.

Hormonii tiroidieni au multiple functii esentiale pentru sanatatea noastra:

– stimularea metabolismului de bazal, „cheltuirea” caloriilor, arderea grasimilor. Stimuleaza simultan atat anabolismul (constituirea de resurse, inclusiv grasime si muschi) dar si catabolismul (folosirea resurselor si producerea de energie).

– termogeneza (productia de caldura), ceea ce este indispensabil in mentinerea temperaturii corporale.

– dau o stare de energie si pofta de viata, actionand si asupra sistemului nervos (inclusiv in faza lui de formare).

– Cresc diureza (eliminarea apei din corp). In general, femeile au o tiroida mai ‘slaba’. Aceasta se traduce prin urmatoarele simptome:

– frisoane si senzatia de frig, chiar si atunci cand ceilalti considera ca temperatura mediului este acceptabila

– senzatia de oboseala si lipsa energiei, somnolenta.

– acumularea grasimii cu usurinta, retentie de apa.

– dificultate in ceea ce priveste pierderea centimetrilor, in timpul unui regim.

– nivel de LDL („colesterol rau”) crescut si rezistent la masuri nutritionale, sport, odihna. In alti termeni, hormonii tiroidieni cheltuie caloriile, in particular sub forma de caldura, diminuand astfel sansele de a acumula grasime. In cazul in care secretia tiroida este slaba, caloriile sunt economisite (senzatia de frig) si vor fi deci stocate (acumularea grasimii). Activitatea glandei tiroide este determinata si de masa musculara. Asta explica faptul ca femeile sunt succeptibile de a avea o slabiciune tiroidiana, fata de barbati.

Regimurile cu putini carbohidrati (low-carb, sub 50-100g de carbohidrati pe zi) se pare ca produc o reactie de aparare din partea organismului, reducand secretia de hormoni tiroidieni, la persoanele sanatoase. Dar cum cei mai multi oameni au deja tiroida afectata de regimuri, infometare, malnutritie, stress, poluare… aceste regimuri functioneaza foarte bine la cei mai multi cu probleme in a slabi cu un regim echilibrat.

Stimularea tiroidei

-se face si prin dusurile reci, fortand astfel termogeneza.

-Vitamina D, in doze mai mari decat cele minime recomandate pare sa ajute in special persoanele cu boli autoimune, inclusiv tiroidita autoimuna.

-slabire. – stimularea metabolismului de bazal, „cheltuirea” caloriilor, arderea grasimilor.
Stimuleaza simultan atat anabolismul (constituirea de resurse, inclusiv grasime si muschi) dar si catabolismul (folosirea resurselor si producerea de energie).
– termogeneza (productia de caldura), ceea ce este indispensabil in mentinerea temperaturii corporale.
– dau o stare de energie si pofta de viata, actionand si asupra sistemului nervos (inclusiv in faza lui de formare).
– Cresc diureza (eliminarea apei din corp).

Cruciferele (varza, broccoli, conopida, gulii,in stare cruda.) au substante care impiedica includerea iodului in hormonii tiroidieni, la fel si meiul. Deci ar trebui evitate de catre cei cu hipotiroidie.