ANEMIA ȘI ALIMENTAȚIA !

[Monica Badea]

Ce deficiente nutritionale stau la baza anemiilor

Anemia este o afectiune foarte intalnita, care rezulta dintr-o carenta (lipsa) a anumitor vitamine si minerale.

Faptul ca nu ai o dieta echilibrata poate duce la o deficienta sau, mai rau, la malnutritie.

Anemia afecteaza peste 30% din populație si "imbraca" cea mai severa forma in randul femeilor insarcinate si al copiilor.

Multe probleme de sanatate pot sa apara de pe urma deficientelor nutritionale.

Totodata anemia cauzata de deficientele nutritionale poate duce:

•    la un numar scazut al globulelor rosii din sange (numite eritrocite sau hematii),
•    la o valoare scazuta a hemoglobinei din globulele rosii,
•    sau la globule rosii care nu functioneaza asa cum ar trebui.

Simptome
-stări de greață
-Amețeli
-oboseala
-transpirații abundente
-moleșeală
-dureri de stomac
-dureri de cap

Anemia aparuta pe fondul deficientelor nutritionale poate sa rezulte, in principal, dintr-o lipsa de fier, insa si lipsa acidului folic (cunoscut si sub numele de vitamina B9) sau a vitaminei B12 poate, de asemenea, sa provoace o anemie, iar un aport scazut de vitamina C poate contribui la starile de anemie.

Tratamentul anemiilor

Tratamentul pentru anemiile ce au la baza deficiente nutritionale se face printr-o dieta variata, inclusiv prin alimentele bogate in minerale, cu ajutorul vitaminelor si suplimentelor alimentare, daca medicul considera ca acest lucru este indicat.

Așadar evitați dietele restrictive ,boala odată instalată își face de cap in tot organismul.
O alimentație bogata in fructe ,legume ,carbohidrați ,proteine și grăsimi de calitate ,in cantități rezonabile  niciodată nu va atrage după ea ANEMIA.