Jump to content
  • Bun venit!

    Pentru a putea beneficia de toate funcţiile forumului, este necesar să vă înregistraţi un cont de membru. Pentru înregistrare aveţi nevoie doar de o adresă de email validă. Completaţi cu mare atenţie adresa dvs. de email, întrucât aceasta este necesară pentru validarea contului de membru.

ANEMIA ȘI ALIMENTAȚIA !


Monica Badea

Recommended Posts

Ce deficiente nutritionale stau la baza anemiilor

Anemia este o afectiune foarte intalnita, care rezulta dintr-o carenta (lipsa) a anumitor vitamine si minerale.

Faptul ca nu ai o dieta echilibrata poate duce la o deficienta sau, mai rau, la malnutritie.

Anemia afecteaza peste 30% din populație si "imbraca" cea mai severa forma in randul femeilor insarcinate si al copiilor.


Multe probleme de sanatate pot sa apara de pe urma deficientelor nutritionale.

Totodata anemia cauzata de deficientele nutritionale poate duce:

•    la un numar scazut al globulelor rosii din sange (numite eritrocite sau hematii),
•    la o valoare scazuta a hemoglobinei din globulele rosii,
•    sau la globule rosii care nu functioneaza asa cum ar trebui.

Simptome
-stări de greață
-Amețeli
-oboseala
-transpirații abundente
-moleșeală
-dureri de stomac
-dureri de cap

Anemia aparuta pe fondul deficientelor nutritionale poate sa rezulte, in principal, dintr-o lipsa de fier, insa si lipsa acidului folic (cunoscut si sub numele de vitamina B9) sau a vitaminei B12 poate, de asemenea, sa provoace o anemie, iar un aport scazut de vitamina C poate contribui la starile de anemie.

Tratamentul anemiilor

Tratamentul pentru anemiile ce au la baza deficiente nutritionale se face printr-o dieta variata, inclusiv prin alimentele bogate in minerale, cu ajutorul vitaminelor si suplimentelor alimentare, daca medicul considera ca acest lucru este indicat.

Așadar evitați dietele restrictive ,boala odată instalată își face de cap in tot organismul.
O alimentație bogata in fructe ,legume ,carbohidrați ,proteine și grăsimi de calitate ,in cantități rezonabile  niciodată nu va atrage după ea ANEMIA.

120973403_1688680311289510_1158931748021242008_n.jpg.7ba0e040274cefeca37c1a7ed1e3091d.jpg

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Posts

    • Ingrediente: -200 gr făină de năut -60 gr fulgi de ovăz măcinați -10 gr semințe de in măcinate -10 gr semințe de dovleac și floarea soarelui,râșnite ..acestea sunt opționale ! -pătrunjel uscat -sare -usturoi pudră -semințe de susan (opțional ) -450 ml apă fierbinte dar nu clocotită Se amestecă totul și se lasă 15 minute la odihnă. Apoi se formează burgerii cu mâinile umede și se coc în tigaie antiaderenta sau la cuptor..în tigaie eu i am făcut câte 3 minute pe fiecare parte !
    • Ingrediente: -500 gr făină integrală -100 gr ulei de cocos (cantitate în stare solidă ) -1 linguriță bicarbonat -2 ouă -300 ml iaurt Se amestecă toate ingredientele și se frământă 5 minute (în cazul în care vi se pare puțin sfărâmicios,mai adăugați puțin iaurt ) Dăm coca la rece minim 2 ore (cea mai fragedă iese când sta peste noapte la frigider ) Întindem pe masa de lucru o foaie  nu prea groasă și tăiem în forme de triunghi pt a putea face Cornulețe ! Eu am umplut și cu rahat și cu smochine din dulceață (dulceață de smochine întregi )dar puteți face Cornulețe cu orice vă place ! Am copt cornulețele la 180 de grade pentru 25 de minute și le-am tăvălit(după răcire ) prin îndulcitor eritritol pe care l-am râșnit în râșnița de cafea!
    • multumesc, cedeti ca puteti sa-mi dati un sfat, cum sa fac sa nu mananc noaptea?
    • Buna Carmen, mult inainte! Bun venit alaturi de noi 
    • buna, sunt Carmen , am inca 58 de ani   
×
×
  • Create New...