Jump to content
  • Bun venit!

    Pentru a putea beneficia de toate funcţiile forumului, este necesar să vă înregistraţi un cont de membru. Pentru înregistrare aveţi nevoie doar de o adresă de email validă. Completaţi cu mare atenţie adresa dvs. de email, întrucât aceasta este necesară pentru validarea contului de membru.

4 obiceiuri pe care nu trebuie să le faci după ce mănânci!


Monica Badea

Recommended Posts

Unele obiceiuri dintre cele pe care le ai sunt daunatoare, chiar daca nu iti dai seama. Pentru a nu iti face rau singur, ar fi bine sa eviti sa faci aceste 4 lucruri dupa ce mananci sau iei o gustare.

Digestia este un proces care are un impact asupra fiecarui aspect al vietii noastre asa ca ideal ar fi sa avem o digestie fara probleme. Tot ceea ce faci afecteaza, intr-un fel sau altul, procesul de digestie.

4 cele mai daunatoare lucruri pe care le poti face dupa ce mananci
Sa te culci – fie ca mananci un pranz copios si te ia somnul, fie ca mananci cina la ore tarzii, cel mai daunator obicei pe care il poti avea dupa masa este sa dormi. In timpul somnului, digestia se face cu greu si iti tulbura somnul. Un studiu facut de catre cercatatorii din Grecia a dovedit ca persoanele care merg la culcare in mai putin de o ora dupa ce mananca, au sanse mai mari sa faca un infarct decat persoanele care nu dorm dupa masa.

Atunci cand adormi imediat dupa masa creste riscul sa apara refux gastroesofagian, care la randului lui duce la aparitia apneei in somn, si ea cu riscuri foarte mari printre care si accidentul vascular cerebral.

Pentru a reduce aceste riscuri, mananca cina devreme pentru a oferi procesului de digestie timpul necesar.

Sa bei ceai – cu toate ca exista anumite dovezi care confirma faptul ca ceaiurile si alte bauturi calde pot ajuta procesul de digestie, exista si dezavantaje ale consumului acestor bauturi: ceaiul negru, cafeaua, ceaiul verde si chiar si cacaoa impiedica organismul sa absoarba fierul din alimente. Aceste bauturi sunt, de regula, benefice pentru tine, insa daca le consumi imediat dupa masa te poti alege, pe termen lung, cu deficit de fiert.
In orice caz, daca nu te poti abtine, alege un ceai din plante, nicidecum un ceai care sa contina cofeina sau chiar cafea. Ceaiul de fenel sau de ghimbir calmeaza inflamatia la nivelul stomacului.

Pentru a preveni problemele, asteapta cel putin o jumatate de ora dupa masa inainte de a bea o ceasca de ceai.

Sa faci sport – daca faci sport imediat dupa masa, nu numai ca te poti alege cu crampe abdominale, insa atat calitatea digestiei, cat si calitatea antrenamentului tau vor lasa de dorit.

Pentru realizarea digestiei, tractul digestiv are nevoie de o cantitate mare de sange. Atunci cand faci un exercitiu, muschii tai au nevoie de 80% din fluxul sanguin din corp. Asadar, atunci cand faci sport imediat dupa ce mananci, muschii si tractul digestiv se “lupta” pentru mai mult sange, asa ca atat digestia, cat si activitatea sportiva vor avea de suferit.
Sa fumezi – pe langa alte efecte negative pe care fumatul le are pentru sanatatea ta, daca fumezi imediat dupa masa, vitaminele si mineralele importante pentru organism nu vor fi absorbite corespunzator. O singura tigara “fura” vitamina C din organism, dar scade si nivelul de antioxidanti si de alte vitamine. Asadar, organismul tau nu va avea niciun ajutor in lupta cu radicalii liberi.

120973403_1688680311289510_1158931748021242008_n.jpg.a47e5f2552c14a8c675deb6347544c73.jpg

sursa

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

×
×
  • Create New...