Top 9 alimente dăunătoare!

[Monica Badea]

Produsele pe care le cumpărăm şi mai apoi le consumăm, de foarte multe ori ne aduc mai multe probleme de sănătate, decât vitamine şi minerale. Pentru ca să fii informată şi sănătoasă, trebuie să ştii care din alimente sunt cele mai dăunătoare şi să le eviţi.

Iată care sunt cele mai nesănătoase alimente , bogate în sare, zahăr, grăsimi.

Ce trebuie să eviți și de ce:

Margarina – Grăsime vegetală modificată genetic, foarte dăunătoare pentru organism;

Pateul de ficat – Conţine foarte multă sare şi „E-uri” care împiedică absorbţia vitaminelor şi a mineralelor;

Mezelurile – Sunt alimente înalt procesate. Conțin o cantitate mare de sare, grăsimi animale (colesterol) și „E-uri” foarte nocive pentru organism (acid eritorbic, nitrit de sodiu, etc.);

Cerealele – Cele mai multe cereale pentru micul dejun, inclusiv muesli, sunt bogate în zahăr și grăsimi. Cerealele sănătoase sunt cele integrale, de exemplu, grâul (comun, dur sau spelta), orezul brun, fulgii de ovăz, fulgii de orz, meiul, hrişca, quinoa;

Tăiței instant – Conținut mare de sare și grăsimi, indice glicemic ridicat, valoare nutrițională neglijabilă;

Chips-urile, stix-urile, biscuiții sărați – Conținut mare de sare, carbohidrați și grăsimi „goale”;

Supă instant – Conținut foarte mare de sare, valoare nutrițională scăzută;

Sos cremos pentru paste – Conținut foarte mare de grăsimi;

Sos de soia – Conținut extraordinar de mare de sare, în special mărcile ieftine;

Iaurt aromat – Conținut foarte mare de zahăr și grăsimi, deși este prezentat ca fiind foarte sănătos.

sursa