Jump to content
  • Bun venit!

    Pentru a putea beneficia de toate funcţiile forumului, este necesar să vă înregistraţi un cont de membru. Pentru înregistrare aveţi nevoie doar de o adresă de email validă. Completaţi cu mare atenţie adresa dvs. de email, întrucât aceasta este necesară pentru validarea contului de membru.

7 condimente care te ajută să slăbești!


Monica Badea

Recommended Posts

In linii mari, metabolismul consta in reactiile chimice care au loc in organismul tau, prin care alimentele consumate sunt transformate in energie. Fiecare organism uman arde calorii la o intensitate si intr-un interval de timp diferit. Cu cat metabolismul este mai rapid, cu atat vei arde mai multe calorii.

Din pacate, metabolismul este influentat de gene, iar un metabolism lent trebuie stimulat prin eforturi suplimentare, cum ar fi exercitiile fizice si atentie sporita la alimentatie.

Pentru a slabi este nevoie sa te asiguri ca arzi mai multe calorii decat consumi, iar acest lucru este… dificil, ca sa nu spunem imposibil. Cea mai buna modalitate de a arde calorii este prin efort fizic sustinut.

Deprivarea alimentara nu este o solutie. Corpul are nevoie de energie pentru a functiona optim, iar atunci cand te infometezi iti pui sanatatea in pericol.
Marea greseala pe care cei mai mult oameni o fac atunci cand isi propun sa slabeasca este ca isi concentreaza atentia asupra unei diete care le promite rezultate mari, intr-un timp foarte scurt. De cele mai multe ori aceste diete au rezultat numai pe termen scurt si afecteaza sanatatea, multe dintre ele avand ca rezultat efectul de yo-yo.

Condimente care stimuleaza metabolismul

O alta greseala frecventa in diete este aceea ca multe dintre alimente sunt eliminate sau cantitatile sunt reduse drastic. Dar te-ai gandit ca poti slabi adaugand alimente regimului tau alimentar?

Desi folosim condimentele pentru a da gust muncarurilor, ele aduc numeroase alte beneficii, printre care si stimularea metabolismului, de unde rezulta arderi rapide si eliminarea kilogramelor in plus. Iata ce condimente care stimuleaza metabolismul poti incorpora in alimentatia ta:

Nucsoara
Nucsoara este unul dintre condimentele cu efecte benefice asupra metabolismului. Nu doar ca il accelereaza dar, in acelasi timp, are un continut foarte redus de grasimi saturate. De asemenea, nucsoara imbunatateste considerabil digestia.

2. Piper rosu (cayenne)

Ardeii picanti din care este obtinut piperul rosu contin cantitati mari de capsaicina, un compus activ responsabil pentru gustul picant. Acesta creste capacitatea corpului de a produce caldura si rata metabolica. Capsaicina poate accelera metabolismul cu pana la 5%, conform studiilor.

3. Ghimbir
Ghimbirul contine antioxidanti din abundenta, avand numeroase beneficii pentru sanatate. Gimbirul poate accelera metabolismul cu 20% in numai 3 ore, spune Dr. Oz. Acest lucru se datoreaza, in principal, gingerolului, compus similar capsaicinei in ceea ce priveste proprietatile pe care le detine.

4. Turmeric
Cel mai adesea, turmericul este folosit pentru prepararea pudrei de curry si este foarte popular in bucataria indiana, in general. Turmericul contine curcumina, compus cu puternice proprietati antiinflamatorii si numerosi antioxidanti care lupta impotriva imbolnavirii. Cercetarile au demonstrat ca turmericul reduce masa de grasime corporala si sprijina procesul de slabire, accelerand metabolismul.

5. Chimion
Chimionul este un condiment foarte popular in bucatariile din intreaga lume. Pana de curand, proprietatile chimionul de accelerare a metabolismului erau asupra unui grup de femei supraponderale, au descoperit ca in urma consumului de chimion a avut loc diminuarea a nivelului de colesterol rau, trigliceride si cresterea nivelului de colesterol bun. De asemenea, s-a constatat o scadere semnificativa in greutate. Acest lucru se datoreaza filosterinei din chimion, compus care inhiba absorbtia colesterolului.

6. Piper negru

S-a descoperit ca piperul negru are capacitatea de a creste temperatura corpului si accelera metabolismul. Piperina care se gaseste in piperul negru poate impiedica formarea de noi celule grase. De asemenea, ajuta organismul in procesul de ardere a grasimilor.

 7. Mustar
Mustarul este un alt condiment care stimuleaza metabolismul si te ajuta sa pierzi in greutate, avand un continut ridicat de vitamine din complexul B. Cercetarile au demonstrat ca numai o lingurita de mustar poate accelera metabolismul cu pana la 25%. Un alt beneficiu minunat al mustarului este continutul mare de magneziu si seleniu, nutrienti cu importante proprietati antiinflamatorii.

628183903_WhatsAppImage2021-12-26at20_08_46.jpeg.0b9d74970c6b3d15a39692bfebc394f3.jpeg

sursa

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Posts

    • Buna Dana, bun venit alaturi de noi 
    • Bună ziua! Mă numesc Dana, sunt din nord-vestul României. Vă urmăresc de mai mult timp pe Facebook și acum am decis să mă înscriu în forumul d-voastră.
    • Ingrediente: -200 gr făină de năut -60 gr fulgi de ovăz măcinați -10 gr semințe de in măcinate -10 gr semințe de dovleac și floarea soarelui,râșnite ..acestea sunt opționale ! -pătrunjel uscat -sare -usturoi pudră -semințe de susan (opțional ) -450 ml apă fierbinte dar nu clocotită Se amestecă totul și se lasă 15 minute la odihnă. Apoi se formează burgerii cu mâinile umede și se coc în tigaie antiaderenta sau la cuptor..în tigaie eu i am făcut câte 3 minute pe fiecare parte !
    • Ingrediente: -500 gr făină integrală -100 gr ulei de cocos (cantitate în stare solidă ) -1 linguriță bicarbonat -2 ouă -300 ml iaurt Se amestecă toate ingredientele și se frământă 5 minute (în cazul în care vi se pare puțin sfărâmicios,mai adăugați puțin iaurt ) Dăm coca la rece minim 2 ore (cea mai fragedă iese când sta peste noapte la frigider ) Întindem pe masa de lucru o foaie  nu prea groasă și tăiem în forme de triunghi pt a putea face Cornulețe ! Eu am umplut și cu rahat și cu smochine din dulceață (dulceață de smochine întregi )dar puteți face Cornulețe cu orice vă place ! Am copt cornulețele la 180 de grade pentru 25 de minute și le-am tăvălit(după răcire ) prin îndulcitor eritritol pe care l-am râșnit în râșnița de cafea!
    • multumesc, cedeti ca puteti sa-mi dati un sfat, cum sa fac sa nu mananc noaptea?
×
×
  • Create New...