Jump to content
SLĂBIM ÎMPREUNĂ, MÂNCÂND ORDONAT💗💗.

  • Bun venit!

    Pentru a putea beneficia de toate funcţiile forumului, este necesar să vă înregistraţi un cont de membru. Pentru înregistrare aveţi nevoie doar de o adresă de email validă. Completaţi cu mare atenţie adresa dvs. de email, întrucât aceasta este necesară pentru validarea contului de membru.

Chiftele de soia boabe.

Monica Badea

By Monica Badea
in Retete dietetice

 Share

Recommended Posts

Monica Badea Grand Master

Monica Badea

Posted
Posted

Ingrediente :

-500gr de soia boabe (okara, adică boabele ramase după ce am făcut tofu 😁, care deja au fost înmuiate și scos din ele lapte de soia)
-2 cepe tocate mărunt
3-4catei de usturoi
-100 gr tărâțe de ovăz (se poate si făină)
-sare
-verdeață
-2 linguri de ulei (eu am pus de cocos dezodorizat)
-fulgi de drojdie inactiva (pentru a lega compoziția mai bine)
Se dau la blender cu putina apa boabele, și se adaugă pe rand toate ingredientele
Se lasă aproximativ 15 minute compozita, după care se formează chiftelele.
Eu le am făcut la tigaie de piatra, dar se pot face și în cuptor pe hârtie de copt, sau prajite pur și simplu.

796143599_WhatsAppImage2022-02-25at20_18_41.thumb.jpeg.0821ea6084d7c3ed3c960aeb5730109e.jpeg

  • Thanks 1
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

×
 Share
Go to topic listing
×
×
  • Create New...