Jump to content
  • Bun venit!

    Pentru a putea beneficia de toate funcţiile forumului, este necesar să vă înregistraţi un cont de membru. Pentru înregistrare aveţi nevoie doar de o adresă de email validă. Completaţi cu mare atenţie adresa dvs. de email, întrucât aceasta este necesară pentru validarea contului de membru.

Principii și alimente cu care slăbești sănătos!


Monica Badea

Recommended Posts

10 principii de baza despre regimul alimentar sanatos
 

Iata care sunt principiile de baza ale unui regim alimentar sanatos:
 
Mananca atunci cand iti este foame sau la orele stabilite!
Bea cel putin 2 l de apa pe zi.
Dupa mesele principale, bea un ceai din plante.
Mananca in fiecare zi fructe, esentiale in dieta.
Nu uita de legume, consumate inainte de masa sau introduse in salate.
Consuma cat mai multe fresh-uri sau smoothie-uri, pentru detoxifiere si hidratare.
Consuma, de cate ori ai ocazia, alimente organice!
Alege sa consumi seminte crude si nuci, pentru aportul de minerale, calciu, magneziu, zinc si Omega 3.
Limiteaza consumul de faina alba, zahar sau grasimi hidrogenate.
Apeleaza la suplimentele alimentare, care iti vor oferi energia de care ai nevoie pe parcursul unei zile.

 

Top 37 alimente pentru slabit
 

Nu stii ce sa mananci cand tii regim? Iata o lista de alimente pentru care poti opta:
 
Mere
Pere
Ardei iuti
Grepfruit
Somon
Ovaz
Salate
Cartofi dulci
Pepene galben
Oua
Ceai verde
Fructe de padure
Fasole
Quinoa
Ulei de cocos
Avocado
Iaurturi
Broccoli
Ciocolata neagra
Seminte de in
Cafea
Varza
Ghimbir
Cafea
Carne de vita
Spanac
Ulei de masline
Spanac
Linte
Ciuperci
Portocale
Muguri de pin
Scortisoara
Lamaie
Rosii
Urda slaba
Asparagus
Migdale

 

10 combinatii de alimente pentru slabit
 

Pentru a slabi corect, tine cont de urmatoarele combinatii de alimente:
 
Legume verzi si avocado, pentru o masa satioasa
Lapte si ovaz, care contin o cantitate mare de fibre care regleaza digestia.
Omleta cu proteine, fasole neagra si ardei, care contin putine calorii.
Supa de legume si leguminoase, precum fasolea sau nautul.
Broccoli si friptura de vita, bogate in fier si vitamine, care te ajuta sa slabesti.
Ceai verde si lamaie, pentru doza zilnica de energie, care te ajuta sa arzi calorii.
Cartofi dulci si somon, ideale pentru pierderea in greutate.
Ciuperci si carne de vita
Migdale si ciocolata neagra, desert care ajuta organismul in cantitati mici, datorita bogatiei de antioxidanti.
Salate de legume si ulei de masline, pline de nutrienti si grasimi sanatoase in dietele de slabire.
Inca de la inceputul unui regim alimentar, trebuie sa stii ca pierderea in greutate implica un proces pe termen lung, care merita toate eforturile. In acest sens, trebuie sa fii atent la cat mananci si la cat de multe exercitii faci in fiecare zi, pentru a slabi sanatos.

 

In plus, fii constient de faptul ca o greutate normala presupune un organism sanatos. Chiar daca cantarul nu va arata nicio schimbare pe termen scurt, nu trebuie sa te ingrijorezi! Obiceurile sanatoase de alimentatie si activitatea fizica potrivita te vor ajuta sa te simti mai bine in pielea ta!

1999414170_WhatsAppImage2021-12-26at20_08_46.jpeg.975def8796b543068679ecf39c12d686.jpeg

sursa

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

×
×
  • Create New...