Jump to content
SLĂBIM ÎMPREUNĂ, MÂNCÂND ORDONAT💗💗.

  • Bun venit!

    Pentru a putea beneficia de toate funcţiile forumului, este necesar să vă înregistraţi un cont de membru. Pentru înregistrare aveţi nevoie doar de o adresă de email validă. Completaţi cu mare atenţie adresa dvs. de email, întrucât aceasta este necesară pentru validarea contului de membru.

Chec integral!

Monica Badea

By Monica Badea
in Retete dietetice

 Share

Recommended Posts

Monica Badea Grand Master

Monica Badea

Posted
Posted

Ingrediente :
-2 căni făina integrala sau de care doriți
-1 cana apa minerală rece(se poate și plata sau lapte vegetal)
-1/2 cana ulei(eu am pus de cocos 60 ml)
-150 gr îndulcitor(eritrit) sau zahăr
-1 praf de copt
-1 lingurița de otet
-100 gr migdale mărunțite sau nuci sau alune
-2 linguri de cacao
-coaja de la jumătate de lămâie(rasa)
Cana cu care se măsoară sa fie aceiași pentru toate Ingredientele(la nevoie se mai adauga 30-40 ml apa,depinde de tipul  de făina folosit ..trebuie sa obținem un aluat ca pentru un chec normal)
Se amesteca toate Ingredientele,mai puțin cacaua (se adauga rând pe rând) și se pune compozitia in tava(oprim câteva linguri de compoziție in care punem cacao și o punem deasupra pentru aspect)
Se coace checul la 180 gr pentru aproximativ 40-45 de minute!
Se taie doar rece!

1797923481_WhatsAppImage2022-04-09at17_59_52.thumb.jpeg.f20b088aa10e0a96c100b329a88ca11e.jpeg

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

×
 Share
Go to topic listing
×
×
  • Create New...