Jump to content
  • Bun venit!

    Pentru a putea beneficia de toate funcţiile forumului, este necesar să vă înregistraţi un cont de membru. Pentru înregistrare aveţi nevoie doar de o adresă de email validă. Completaţi cu mare atenţie adresa dvs. de email, întrucât aceasta este necesară pentru validarea contului de membru.

Cum să slăbești când totul e “împotriva “ta?


Monica Badea

Recommended Posts

Deseori te trezești cu motivația de a slăbi, dar aceasta dispare destul de repede, din varii motive. Toți din jur te îndeamnă să mănânci pentru că nu ești grasă. Te îndeamnă să nu mai depui eforturi pentru a ține diete sau a face sport. De fiecare dată când îți pui un scop, apare cineva care te convinge că nu o să-ți reușească. Sau poate persoana aceea ești chiar tu. Tu ești cea care stă în fața oglinzii și tot amână pe mâine sau ”de la o luni”. Ei bine, fie că factorul decisiv care te descurajează ești tu sau altcineva, tot obstacol e! Contează cum te simți în propria ta piele! Iar dacă ai nevoie să slăbești, trebuie să fie pentru sănătate și pentru starea ta generală de bine. Dacă ai nevoie de câteva sfaturi motivaționale pentru slăbire, acest articol e pentru tine.
Ascultă-ți eu-l!

Dorințele se îndeplinesc dacă îți dorești ceva cu adevărat,  asta suntem învățați de mici. Atunci când creștem, lucrurile stau puțin altfel, trebuie să depunem efort pentru tot ce vrem să obținem, uneori mai mult, alteori mai puțin. Dacă privești adânc în interiorul tău, vei găsi multe obiective care vor să-și găsească realizarea, dar pentru care încă nu ai suficientă motivație. Și uite, vrei să slăbești, te uiți cu râvnă la fetele suple și tonifiate și arde inima în tine că vrei la fel, dar ceva te oprește. Acel ceva te împiedică să obții orice dorești, nu doar ceea ce ține de slăbire.

Nimeni nu-ți cunoaște corpul mai bine decât tine. Ce înseamnă acest lucru? Exact, doar tu știi de ce ai nevoie, fie că vorbim despre un regim alimentar sănătos sau de câte kilograme vrei să slăbești. Adesea primim sfaturi de la persoanele care singure nu sunt stăpâne pe propriul corp și, din nefericire, chiar le ascultăm. Ideea este că aceste sfaturi motivaționale ar trebui să le acceptăm strict de la specialiști ca nutriționști, antrenori sau persoane care își cunosc corpul și care au trecut prin aceeași provocare ca și tine.

Crează-ți obiective și transformă-le în scopuri!
Totul începe de la puțin. Spre exemplu, dacă ți-ai propus să renunți la un anumite produs sau să faci sport cel puțin 15 minute pe zi timp de o săptămână cu scopul de a te simți mai bine, atunci ai mult mai multe șanse să slăbești sau să îți creezi un regim alimentar mai echilbrat. Dacă doar te-ai gândit că începi să slăbești, dar nu și la modul în care începi să o faci, atunci șansele duc spre eșec.  Este complicat să slăbești atunci când nimeni nu te susține, de aceea găsește o persoană cu același scop. Astfel, te vei simți în apele tale chiar și în momentele mai grele. Vei avea parte de o motivație în plus și de o concurentă demnă 🙂

Nu uita că ești stăpână pe propria viață!

Am vorbit mult despre sfaturi de motivație pentru a slăbi, însă e timpul să treci la acțiune și să îți asumi felul cum arăți, cum îți dorești să arăți și ce trebuie să faci. În afara faptului că nimeni nu te susține, nu uita că nici nu au nevoie de acest lucru. Absolut nimeni nu e responsabil pentru starea de bine a corpului tău. Corpul e templul tău, așa că ai grijă de el, modelează-l cum dorești doar ca să te simți TU bine. Câteva îndemnuri scurte:

– Autoanaliza eul-ui
– Crează-ți obiective
– Atinge scopuri
– Nu asculta pe alții
– Renunță la vicii
– Apelează la un nutriționist
– Găsește un sport preferat
– Acceptă-te, iubește-te și devino cea mai bună versiune a ta!

Odată ce înveți să te asculți, nu mai ai nevoie să simți că toți sunt împotriva ta, pentru că devii împăcată cu tine. Fii în echilibru cu propriul corp, caută totul în tine și la sigur o să găsești. Devino ceea ce vrei să devii!

2110827598_WhatsAppImage2021-12-26at20_08_46.jpeg.9155c92da4e60321ca965af72d80ea08.jpeg

sursa

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Posts

    • Ingrediente:15 prune uscate ,1,praf de sare de lămâie,750-800 ml apă fierbinte ..avem nevoie și de un recipient cu capac !am pus in recipient 15 prune ,am adăugat apa fierbinte,am pus capacul și am lăsat să se răcească,apoi am amestecat cu o lingură și am adăugat un praf de sare de lămâie după care am pus la frigider (peste noapte )..a doua zi e bun de consumat ..un pahar de 250 ml înainte de mic dejun (și 5 prune ..după ce bem apa de prune vom mânca și 5 prune ..așadar pt fiecare 250 ml lichid vom consuma și 5 prune care s-au hidratat peste noapte )..consumați zilnic acest lichid ..balonarea dar și constipația vor dispărea !
    • Ingrediente: :2 banane bine coapte și zdrobite bine cu o furculița sau cu blenderul vertical,1 ou,50 ml apă ,200 gr făină de cocos sau fulgi de cocos măcinați bine ,esență ,2 linguri cu cacao (dacă mai necesită apă puteți adăuga puțin câte puțin până obțineți o coca groasă și sfărâmicioasă ..se lucrează puțin mai greu cu făină de cocos pt ca nu leagă perfect preparatul )..eu nu am adăugat îndulcitor dar dacă doriți să iasă mai dulci puteți să puneți 100 gr îndulcitor sau 1-2 linguri cu zahăr!Am amestecat toate ingredientele și am lăsat 15 minute la odihnă după care am format biscuiți mari dar subțiri (eu am lăsat marginile puțin crestate )!Am copt biscuiții la 180 gr pentru 20 de minute și după ce s-au răcit bine i-am uns cu puțină miere și am presărat deasupra fulgi de cocos!
    • Ingrediente:250 gr făină integrală,5 linguri ulei ,8 linguri apă minerală rece (merge și plată ),100 gr eritritol (îndulcitor),1 praf de copt (în funcție de făina folosită mai adăugați sau mai tăiați din apă ..în clip veți vedea cum trebuie să fie aluatul )Am pus rând pe rând toate ingredientele și se frământa 5 minute (azi nu am frământat de mâna așadar am lăsat 10 minute la viteza 2 la aparat -malaxor ).Am lăsat la odihnă coca apoi am întins o foaie subțire pe care am uns o umplutură de gem de prune și nucă măcinată (am pus la ochi ),am rulat foaia și am tăiat în bucăți potrivite pe care le-am pus în tavă pe hârtie de copt cu umplutura în sus !Am copt melcii la 180 gr pt 25 de minute!La răcire îi puteți unge cu miere sau puteți pudra cu îndulcitor praf !
    • Ingrediente:2 linguri zahăr pt caramelizat ,200 gr eritritol(am pus 50 gr de eritritol cu cele 2 linguri de zahăr la caramelizat ..eritritolul nu se caramelizeaza bine singur ,mai mult iese un sirop decât un caramel ,de aceea îl ajut cu puțin zahăr),5 ouă ,500 ml lapte ,1 praf de sare ,esență de vanilie! Am amestecat ingredientele,am ars zahărul și eritritolul și am “asamblat “ într-o tavă antiaderenta ! Am copt crema de zahăr pt 40 de minute la 180 gr (am pus tava cu cremă în tava aragazului în care era și apă ,deci un fel de bain marie )! Crema se taie doar rece !
    • Ingrediente:5 albușuri (am avut rămase de la o cremă ),1 ou întreg ,1 linguriță de sare ,6 linguri făină neagră am pus eu ,jumătate plic praf de copt (ar fi mers și întreg ,creștea mai mult),cozi de ceapă verde ,jumatate de ardei gras ,mărar ,condimente,2 linguri ulei ! Am bătut albușurile spuma cu un praf de sare apoi am adăugat restul ingredientelor amestecând ușor cu o lingură de lemn..am copt checul la 180 gr pt 35 de minute! L-am tăiat când s-a răcit bine !
×
×
  • Create New...