Top 10 ceaiuri care combat constipația !

[Monica Badea]

Printre simptomele constipatiei se numara:

mai putin de 3 miscari intestinale pe saptamana;
scaune mici, dure, uscate, dificil de trecut si dureroase;
senzatia ca rectul e plin dupa o defecare;
folosirea frecventa a laxativelor etc.
Constipatia la adulti are multe cauze posibile. Cele mai frecvente cauze includ:

consum insuficient de fibre;
consum insuficient de lichide;
sedentarism;
abtinerea de la a defeca sau intarzierea folosirii toaletei;
modificarea dietei;
stres, anxietate sau depresie;
efect secundar al medicamentelor etc.
Sfaturi prevenire constipatie
Consuma suficiente fibre alimentare – 25-30 g zilnic; alimente bogate in fibre includ leguminoase, broccoli, tarate, cereale integrale, fructe etc.  – alimente laxative.
Consuma suficiente lichide – 6-8 pahare cu apa pe zi.
Evita sedentarismul – faceti miscare zilnic – cel putin 20-30 minute pe zi.
Evita sa te abtii de la defecare.
Constipatia e inconfortabila, dar rareori poate pune viata in pericol. Cu toate acestea, constipatia severa se poate dezvolta in conditii mai grave, inclusivsangerare rectala dupa incordarea continua pentru a trece scaunul;
fisura anala sau o mica leziune in jurul anusului;
hemoroizi sau umflate, vase de sange inflamate ale venelor din rect;
afectarea fecala, in care scaunele uscate se aduna in anus si rect, ceea ce poate duce la o obstructie.

Cat de benefice sunt ceaiuri pentru constipatie? Multe persoane apeleaza la ceaiuri pentru constipatie datorita proprietatile lor calmante si relaxante. Unele ceaiuri pot ajuta la ameliorarea constipatiei. Anumite ingrediente au proprietati naturale laxative.

Consumul regulat de lichide precum apa si ceaiul este una dintre cele mai bune metode de a preveni constipatia sau de a o trata atunci cand apar simptome. Cu cat esti mai hidratat, cu atat intestinele iti sunt mai bine lubrifiate si cu atat mai multa umiditate ramane in scaune. Iata care sunt cele mai cunoscute ceaiuri care te scapa de constipatie rapid:

Ceai de crusin
Crusinul contine compusi numiti antraquinone, care au un puternic efect purgativ si laxativ asupra organismului. Creste capacitatea colonului de a se contracta spontan. De asemenea, reduce absorbtia apei de catre intestine, ceea ce inseamna ca mai mult lichid este lasat in colon. Acest lucru produce un volum mai mare si scaune mai moi, ceea ce la randul sau reduce constipatia.

Uneori, crusinul este de asemenea folosit pentru curatarea colonului in pregatirea procedurilor de diagnostic gastrointestinal. Proprietatile sale diuretice ajuta la curatarea sangelui si, la randul lor, ajuta la reumatism, probleme hepatice si ale vezicii biliare.

Ceai verde
Ceaiul verde contine o cantitata semnificativa de taninuri, sub forma de catechine. In functie de tipul de cultura si sezon, o frunza de ceai verde poate contine de la 10% la 15% de catechine. Taninurile sunt responsabile de gustul astringent, efectul specific la nivelul gurii. Aceste substante fac ca mucoasa intestinala sa devine hidratata si sa elibereze enzime si alte lichide in interiorul intestinului. Ceaiul verde contine cofeina. Cofeina din ceaiul verde actioneaza ca un laxativ usor pentru a face ca intestinele sa se miste si facand colonul sa se contracte si sa impinga fecalele.

Ceai de frunze de senna
Senna este printre cele mai cunoscute si frecvent utilizate ingrediente laxative in ceaiuri. Ceaiul de Senna este obtinut din frunzele uscate si pastaile arbustului Senna alexandrina. Planta Senna contine compusi numiti glicozide care stimuleaza sistemul digestiv. Acest lucru poate avea efecte laxative Datorita capacitatii sale de a trata constipatia, uneori este folosit pe termen scurt pentru a trata hemoroizii. Cu toate acestea, nu exista dovezi suficiente pentru a sustine utilizarea de senna pentru hemoroizi sau pierderea in greutate.

Ceai de fenicul
Semintele de fenicul pot fi uscate si folosite pentru a obtine un ceai laxativ, cu miros puternic. Ceaiul de fenicul relaxeaza muschii digestivi, care ar putea fi exact ceea ce aveti nevoie pentru constipatie. Consumul de ceai de fenicul va ajuta la curatarea corpului si la eliminarea toxinelor prin organism. In medicina traditionala, feniculul a fost utilizat pe scara larga pentru imbunatatirea digestiei si a apetitului, pentru ameliorarea flatulentei, balonarii si indigestiei si ca laxativ. De asemenea, a fost utilizat pentru ameliorarea colicilor la sugari, pentru cresterea aportului de lapte al mamelor care alapteaza si pentru tratarea glaucomului si hipertensiunii arteriale.

Ceai de papadie
Ceaiul de papadie poate ajuta la simptome digestive usoare, cum ar fi balonarea sau constipatia ocazionala. Papadia poate stimula ficatul sa produca bila, ceea ce poate ajuta indirect in caz de constipatie. Ceaiul de papadie poate actiona, de asemenea, ca diuretic in organism, adaugand mai multa apa sistemului digestiv si scaunelor. Acest lucru poate ajuta la ameliorarea constipatiei usoare. Pentru a favoriza procesul digestiv, incercati sa beti o ceasca de ceai de papadie dupa mese.

Ceai de soc
Ceaiul de soc poate sa reduca simptomele de constipatie si sa creasca sansa de a avea o miscare a intestinului la persoanele constipate. Socul contine rutina, izoquercitina si alte substante care au proprietati detofixiante si laxative. Este un ceai pentru constipatie si balonare care sustine sanatatea digestiva si previne problemele si disconfortul abdominal. Cand se bea ceaiul laxativ? Se recomanda in general dimineata intre orele 7:00-9:00, cand activitatea intestinala este favorizata, si dupa mesele principale ale zilei.

Ceai de lemn dulce
Lemnul dulce face parte din categoria remedii constipatie si balonare. Poate fi un laxativ natural cu efect rapid sustinand o digestie normala si o sanatate digestiva. Ceaiul preparat din radacina de lemn dulce este un tonic popular pentru problemele digestive. Radacina de lemn dulce are un efect antiinflamator si poate sustine digestia. Dupa masa, bea o ceasca de ceai de radacina de lemn dulce pentru a calma sistemul digestiv si pentru a incuraja miscarea intestinului. Se poate consuma individual sau in combinatie cu alte ceaiuri laxative usoare – ca ceai laxativ Dacia Plant.

Ceai de volbura
Volbura este numita si „rochita-randunicii”, si este una dintre cele mai cu cunoscute plante pentru constipatie. Ceaiul de volbura e unul dintre ceaiuri recomandate pentru astfel de probleme precum constipatia. Este folosit ca laxativ inca din cele mai vechi timpuri, stimuleaza activitatea intestinala si favorizeaza eliminarea fecalelor. Volbura este din categoria plante laxative. Se prepara un ceai pentru constipatie si hemoroizi ce contine substante care inmoaie fecalele si favorizeaza contractiile musculaturii intestinale. Aceste efecte favorizeaza trecerea fecalelor.

Ceai de seminte de anason
Anasonul poate reduce constipatia favorizand trecerea fecalelor, fiind un ceai care face parte din categoria de ceaiuri naturale impotriva constipatiei. De asemenea, este indicat pentru disconfort gastric, gaze intestinale si nu numai. Are si o aroma placuta si poate fi consumat in asociere cu alte ceaiuri. Efectele sale benefice generale sunt date de anetol, care este ingredientul activ al plantei. Pentru ceai se folosesc semintele de anason. Se folosesc 2 lingurite de planta la o cana cu apa fierbinte, lasate la infuzat 10 minute. Poate fi consumat impreuna cu ceai de chimen pentru constipatie. Poate fi consumat individual sau in combinatie cu alte plante – cum ar fi ceai constipatie Fares.

Ceai de frasin
Frasinul poate fi benefic pentru tratarea constipatiei pe termen scurt. Efectele sunt date de taninuri, uleiurile volatile, glucozide si vitamina C. Se foloseste o lingura de planta la o cana cu apa fierbinte, si se lasa la infuzat 10 minute. Se consuma 2-3 cani pe zi.

Aceste ceaiuri se pot prepara atat cu planta uscata, cat si proaspata. De obicei se recomanda dupa mese, in special dimineata cand capacitatea de a stimula intestinul este mai mare.  Pentru copiii se recomanda cantitati mai mici.

sursa