CATEGORII DE ALIMENTE CARE ÎNGRAȘĂ!

[Monica Badea]

Sigur, cantitatea contează, pentru că o cantitate mai mare de mâncare înseamnă mai multe calorii. Dar anumite alimente sunt extrem de calorigene și este bine să le vezi cât mai rar în farfurie dacă vrei să slăbești sau să îți păstrezi silueta.

Mezelurile și diferite preparate din carne

Rețeta de fabricare a mezelurilor include întotdeauna multă grăsime (slănină). Asta face ca mezelurile să aibă foarte multe calorii. Foarte rar sunt mezeluri cu mai puține calorii, de regulă cele de tip crud uscat.

Calorii pateu de ficat: 320 kcal/100 g

Calorii parizer porc: 280 kcal/100 g

Calorii parizer dietetic: 250 kcal/100 g

Calorii cârnați crud uscați: 550 kcal/100 g

Calorii salam Sibiu: 500 kcal/100 g

Calorii salam de vara: 420 kcal/100 g
Calorii prosciutto: 220 kcal/100 g

Calorii Sunca de Praga: 110 kcal/100 g

Pizza

Depinde cum o prepari și ce topping-uri folosești. Dar chiar și cea mai simplă pizza (margherita) are multe calorii. Iar la noi în țară este apreciată o pizza cu atât mai mult cu cât este mai… încărcată, deci cu mai multe calorii. În plus, e greu de conceput faptul că cineva se poate opri după o porție mică. De cele mai multe ori ai să mănânci cel puțin 200 de grame.

Calorii Pizza Margherita: 200 kcal/100 g

Calorii Pizza Salami: 250 kcal/100 g  

Mâncarea fast-food

Aceasta este un adevărat iad al caloriilor, din cauza ingredientelor numeroase, pline de grăsimi și carbohidrați rafinați.

Calorii burger: 300 kcal/100 g

Calorii shaorma cu de toate: 238 kcal/100 g (are cel puțin 300 g)

Calorii aripioare picante: 200 kcal/100 g

Cartofii prăjiți

Mulți îi consideră o mâncare adictivă și, la fel ca în cazul pizzei, nu vei mânca doar doi-trei. Cartofii prăjiți au foarte multa grăsime, iar dacă îi pui lângă un burger sau într-o shaorma, valoarea calorică a mesei va ajunge la un nivel imens.

Calorii cartofi prăjiți: 320 kcal/100 g

Mâncarea tradițională românească

La fel ca mare parte din bucătăriile tradiționale, și cea românească este foarte nesănătoasă și calorigenă.

Calorii sarmale: 150 kcal/100 g

Calorii fasole cu ciolan: 110 kcal/100 g

Calorii ciorbă de burtă: 73 kcal/100 g

Calorii mămăligă: 80 kcal/100 g

Băuturile răcoritoare cu zahăr

Au până la 50 kilocalorii/100 ml. Și e clar că nu vei bea doar un păhărel. Vei bea măcar un pahar mare, care aduce 250 kilocalorii, pe care nici măcar nu ai  cum să le simți. Și când te gândești că la 250 de kilocalorii ai putea mânca o salată delicioasă…

Calorii cola: 38 kcal/100 ml

Gustările dulci

Biscuiții, napolitanele, fursecurile, gogoșile sunt produse constituite din grăsime și zahăr, ceea ce poate duce exclusiv la un număr uriaș de calorii. E greu de aproximat câte, dar de exemplu biscuiții simpli au 340 kilocalorii/100 g și chiar și biscuiții care conțin fibre, cei cu multicereale pot ajunge, în funcție de rețetă, la 450 kilocalorii.

Calorii gogoși simple: 370 kcal/100 g

Calorii napolitane învelite în ciocolată: 480 kcal/100 g

Calorii biscuiți cu cremă: aprox. 420 kcal/100 g

Înghețata

Mai ales cea tradițională, are la bază derivate lactate grase. Sunt deserturi mai calorigene decât înghețata, însă ea este adesea consumată în cantități foarte mari cu ușurință, de aici și problemele pentru siluetă.

Calorii înghețată: 220 kcal/100 g

Ciocolata

Cea amăruie este într-adevăr sănătoasă. Dar indiferent de tip, tot “sare” de 500 de kilocalorii/100 g. Și se știe că nimeni nu se poate abține după un rând de tabletă. Iar dacă e vorba de ciocolată cu diferite adaosuri, numărul de calorii crește.

Calorii ciocolată cu lapte: 535 kcal/100 g

Calorii ciocolată neagră: 527 kcal/100 g

sursa