Retenția de apa !

[Monica Badea]

Câți dintre noi avem aceasta problema ?..aproximativ 70% din populație .
Retenția de apa este atunci când organismul reține in țesuturi apa mai multă decât are nevoie !
Retenția de apa cauzează fluctuații de greutate chiar și de 2-3 kg de la o zi la alta .
Persoanele cele mai afectate de retenția de apa sunt cele cu o greutate peste limita normala (raportata la înălțime ,vârsta ,sex)
Retenția de apa mai ales la persoanele cu obezitate ,este distribuită de organism in diferite straturi celulare ,cele mai afectate fiind zonele feței,mâini și picioare .
Lichidul din organism este drenat cu ajutorul sistemului limfatic ,care are rolul de a prelua deșeurile celulare ,grăsimile ,bacteriile .
Dacă nu este drenat într-un mod optim ,acesta va rămâne la nivelul țesuturilor și va cauza inflamații.
Cele mai expuse persoane sunt cele sedentare ,care au o dieta bogata in săruri ,de asemenea și persoanele care suferă de o afecțiune hormonală sau insuficienta renală  .
Ca limfa sa își ducă la îndeplinire rolul ,are nevoie de hidratare corespunzătoare .asadar retenția de apa ,se tratează prin consumul de apa și anume undeva la 25-30 ml Per kg corp .
Dacă in momentul consumării apei ,persista retenția ,înseamnă ca ai o alimentație necorespunzătoare ,nu te odihnești suficient ,consumi sare sau alcool in exces ,asta in cazul in care ai eliminat problemele medicale .
De asemenea retenția de apa apare și la femei in perioada menstrei ,și poate apărea înainte și după menstra cu 2-3 zile .
O activitate fizica constanta și o dieta echilibrata ,săraca in săruri ,și bogata in potasiu pune limfa in mișcare ,implicit elimina apa din țesuturi .
Alimentele bogate in potasiu sunt:-bananele ,cartofii dulci ,broccoli ,somonul ,sau apa de nuca de cocos.
De asemenea ceaiurile de cozi de cireșe ,de mătase de porumb ,de soc,ajuta la eliminarea apei din țesuturi .
Și totuși ,cel mai bun remediu este mișcarea care nu trebuie sa lipsească ,și consumul de apa .