Jump to content
  • Bun venit!

    Pentru a putea beneficia de toate funcţiile forumului, este necesar să vă înregistraţi un cont de membru. Pentru înregistrare aveţi nevoie doar de o adresă de email validă. Completaţi cu mare atenţie adresa dvs. de email, întrucât aceasta este necesară pentru validarea contului de membru.

Dacă mâncăm ce trebuie și cum trebuie și mai facem și un pic de mișcare nu va mai trebui sa ne facem probleme de cantar sau de kg în exces.


Livio Suliap

Recommended Posts

Acum și kg pot fi diverse. Dacă avem 50 kg si un percentual ridicat de țesut adipos nu înseamnă că stam bine. Dar putem avea și peste greutatea ideala cu 10kg/15kg dar cu un percentual de masă musculara mare și cu putina masa grasă si sa stam bine. De aceea greutatea corpului, inclusiv ceea ideala contează prea puțin. Ce contează este percentualul de țesut adipos, acesta poate sa facă diferența între o persoana sănătoasă sau nu . 🙏🏼😊

135722050_1873136959490993_8045414144937934000_n.thumb.jpg.e335eaf39079096d877d4b27776eb32a.jpg136037576_1873136759491013_5138044331597066932_n.thumb.jpg.6f51f1521478d367ef621989fddb2ebb.jpg136049942_1873136922824330_2191381897502587493_n.thumb.jpg.a406fb82a2a598264649b16c8521dc75.jpg136096087_1873136872824335_2633717141398631099_n.thumb.jpg.170b1ce3d046c944adfdaf0406a4587e.jpg136144255_1873142379490451_6348851032742513976_o.thumb.jpg.3a5a6ffe0360894d5a71d80e2f5e4fce.jpg

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Posts

    • Ingrediente: -200 gr făină de năut -60 gr fulgi de ovăz măcinați -10 gr semințe de in măcinate -10 gr semințe de dovleac și floarea soarelui,râșnite ..acestea sunt opționale ! -pătrunjel uscat -sare -usturoi pudră -semințe de susan (opțional ) -450 ml apă fierbinte dar nu clocotită Se amestecă totul și se lasă 15 minute la odihnă. Apoi se formează burgerii cu mâinile umede și se coc în tigaie antiaderenta sau la cuptor..în tigaie eu i am făcut câte 3 minute pe fiecare parte !
    • Ingrediente: -500 gr făină integrală -100 gr ulei de cocos (cantitate în stare solidă ) -1 linguriță bicarbonat -2 ouă -300 ml iaurt Se amestecă toate ingredientele și se frământă 5 minute (în cazul în care vi se pare puțin sfărâmicios,mai adăugați puțin iaurt ) Dăm coca la rece minim 2 ore (cea mai fragedă iese când sta peste noapte la frigider ) Întindem pe masa de lucru o foaie  nu prea groasă și tăiem în forme de triunghi pt a putea face Cornulețe ! Eu am umplut și cu rahat și cu smochine din dulceață (dulceață de smochine întregi )dar puteți face Cornulețe cu orice vă place ! Am copt cornulețele la 180 de grade pentru 25 de minute și le-am tăvălit(după răcire ) prin îndulcitor eritritol pe care l-am râșnit în râșnița de cafea!
    • multumesc, cedeti ca puteti sa-mi dati un sfat, cum sa fac sa nu mananc noaptea?
    • Buna Carmen, mult inainte! Bun venit alaturi de noi 
    • buna, sunt Carmen , am inca 58 de ani   
×
×
  • Create New...