DE CITIT PANA LA SFÂRȘIT, ÎN SPECIAL PENTRU CINE ESTE LA "MENȚINERE"

[Livio Suliap]

Diferența nu sta în kg. Nici greutatea ideala sau menținerea nu poate sa catalogheze pe cineva ca fiind sănătos sau nu. Corpul ca să fie și sa se simtă într-adevăr sănătos, energic, cu un metabolism bun și un sistem imunitar bine format trebuie sa conțină între 10% și 18% pentru bărbați și 18% și 26% pentru femei. Degeaba avem 50 de kg dacă corpul nostru este format în mare parte din masa grasă, aceasta depășind relativ 18% la bărbați și 26% la femei.

Un exemplu în ultimele doua poze : În poza din 2012 aveam 85 kg și un percentual de masă grasă de peste 30%. Iar acum în 2020 tot 85 kg dar cu 12% masa grasă. "Menținerea" STILUL DE VIAȚĂ CU ADEVĂRAT SĂNĂTOS ȘI ECHILIBRAT consta în a menține percentualul de grăsime și nu de kilograme