Monica Badea Posted August 5, 2021 Posted August 5, 2021 Brioșe integrale cu iaurt și nuci! Ingrediente și mod de preparare: -150 gr făină integrală (poate fi si de ovăz ) -400 ml iaurt (eu am pus iaurt grecesc cu 5% grăsime ) -2 ouă -100 gr îndulcitor eritritol (zero calorii ,zero indice glicemic) -1 praf de sare -1 plic de praf de copt -esență (de care doriți ) -60 gr miez de nucă tăiat mărunt (la cuțit ) -pentru decor am folosit ciocolata neagră(tăiată mărunt la cuțit)și fulgi de migdale Am bătut ouăle cu îndulcitorul ,am adăugat și iaurtul și am mixat 1-2 minute ,am adăugat făină ,praf de copt ,sarea și esența și am mai mixat 2 minute! Am pus și nuca și am amestecat ușor cu o lingură de lemn. Am pus compoziția în forme (am avut niște forme de ceramică mai măricele în care am pus hârtie pt brioșe) ..puteți pune în orice forme ..din aceste ingrediente am obținut 6 brioșe mari! Am pus deasupra ciocolata și fulgii de migdale și am copt la 180 de grade pentru 35 de minute (trebuie verificat) Se pot servi cu dulceață sau miere și sunt perfecte pentru o gustare sau chiar un mic dejun alături de un iaurt ! 4 Quote
Nita Otilia Posted August 7, 2021 Posted August 7, 2021 Buna Monica ! Desi este o ora total nepotrivită, incerc sa iti trimit un mesaj cu toate problemele mele , in speranta ca voi gasi o salvare la tine. Am Hashimoto si hipotiroidie in urma unui tratament cu iod radioactiv. De aceea m am îngrășat , am 88 kg la 160 cm înălțime. Nu stiu cum sa mai procedez ca sa slăbesc cam 20kg. Bolile mele vin.la pachet cu dureri crunte de oase si cred ca si greutatea este un motiv. In urma cu 8 ani am avut si un infact si medicamente iau cu pumnul. Sa nu mai spun ca am steatoza hepatica grad 3 si probleme digestive. Imi este f greu sa imi fac un regim aĺimentar. Totuși la recomandarile tale am reusit sa dau jos vreo 4 kg , ceea ce este f putin , dar este o realizare ptr mine. Multumesc daca ai citit si astept un raspuns ! 1 Quote
Carmen Simona Posted August 8, 2021 Posted August 8, 2021 Bună dimineata! Simona Este numele meu,am 64 de ani,1.64 înălțime și 88 kg O viață întreagă am tinut diete,apoi m am îngrășat ....m am gândit că nu era dieta potrivită. M am alăturat aceste minunate Monica Badea și aceștui minunat grup,să mai fac o ultima încercare de slăbire. Mentionez ca am si diabet de TIP II. Ce trebuie să fac? Astept răspuns! Multumesc! Quote
ana98 Posted October 4, 2023 Posted October 4, 2023 Bună. Ma numesc Ana-Maria. Am 178, 100 kg și o tiroida autoimuna. Nu reușesc sa ma pun la punct cu mesele și sa înving pofta de mâncare, orice sfat îmi este util! Mulțumesc Quote
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.