Jump to content
  • Bun venit!

    Pentru a putea beneficia de toate funcţiile forumului, este necesar să vă înregistraţi un cont de membru. Pentru înregistrare aveţi nevoie doar de o adresă de email validă. Completaţi cu mare atenţie adresa dvs. de email, întrucât aceasta este necesară pentru validarea contului de membru.

Prezentare membru


Recommended Posts

Bună ziua. Ma numesc  Maria Dragomir am 59 ani ,sunt din com Roseti judetul Calarasi. Am început din data de 02 ian 2023 de la 78,90 kg. După o luna adică 02.02.2023 am avut greutatea de 74 kg (am slăbit astfel 4,9 kg).Pe parcursul lunii februarie 2023 am avut oscilații cind crescând cind scăzând avut astfel la 02.03.2023 greutatea de 73,1 kg( reușind sa slăbesc doar 0,90 kg).menționez ca fac și bicicleta medicinala cite 40 min în doua reprize și anume după masa de prânz și după cina.Intrebarea mea este urmatoarea: este normal ca în cursul unei luni sa slăbesc doar 0,90 kg? Am greșit undeva.... meniurile zilnice au fost între 700- 1000 calorii. Tot de la acea data a început și soțul meu și de la 85.80 kg după 2 luni are 76,80 kg slăbind astfel 9 kg având împreună același meniu. Am citit ca pt femei ca să piața slabi de la 1200 calorii necesare tb sa consume cu 500 calorii mai puțin adică în jur de 700 calorii. Cu toate acestea merg mai departe...                     

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Acum 2 ore, maria.dragomir a spus:

Bună ziua. Ma numesc  Maria Dragomir am 59 ani ,sunt din com Roseti judetul Calarasi. Am început din data de 02 ian 2023 de la 78,90 kg. După o luna adică 02.02.2023 am avut greutatea de 74 kg (am slăbit astfel 4,9 kg).Pe parcursul lunii februarie 2023 am avut oscilații cind crescând cind scăzând avut astfel la 02.03.2023 greutatea de 73,1 kg( reușind sa slăbesc doar 0,90 kg).menționez ca fac și bicicleta medicinala cite 40 min în doua reprize și anume după masa de prânz și după cina.Intrebarea mea este urmatoarea: este normal ca în cursul unei luni sa slăbesc doar 0,90 kg? Am greșit undeva.... meniurile zilnice au fost între 700- 1000 calorii. Tot de la acea data a început și soțul meu și de la 85.80 kg după 2 luni are 76,80 kg slăbind astfel 9 kg având împreună același meniu. Am citit ca pt femei ca să piața slabi de la 1200 calorii necesare tb sa consume cu 500 calorii mai puțin adică în jur de 700 calorii. Cu toate acestea merg mai departe...                     

Buna seara ,felicitări pentru reușită 

Faptul ca ați consumat atât de putine calorii a adus stagnare și acum repornirea e destul de grea pt ca practic nu mai aveți de unde sa tăiați calorii(ele fiind mult prea putine in perioada de slăbire)

.sotul a slăbit mai mult pt ca in general bărbații slăbesc mai rapid decât femeile având un metabolism mult mai bun însă Menținând caloriile actuale si dânsul va intra in curând in stagnare ,așadar Creșteți treptat numărul lor …..având in vedere faptul ca faceți și sport ar fi trebuit sa consumați minim 1400 de calorii pe zi dar ele sa vina din mancare sănătoasă și in combinații corecte …Creșteți treptat numărul de calorii pana la 1400 și mențineți ..e posibil ca in primele zile sa luați câteva sute de grame in greutate însă accelerând metabolismul ,slăbirea va reîncepe ..in acest moment aveți un metabolism foarte lent datorită numărului prea mic de calorii ingerate zilnic ..puneți accent pe micul dejun și alcătuiți o masa consistentă care sa conțină proteine,fibre si legume dar si carbohidrați buni ..succes !

  • Thanks 1
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Posts

    • Ingrediente:15 prune uscate ,1,praf de sare de lămâie,750-800 ml apă fierbinte ..avem nevoie și de un recipient cu capac !am pus in recipient 15 prune ,am adăugat apa fierbinte,am pus capacul și am lăsat să se răcească,apoi am amestecat cu o lingură și am adăugat un praf de sare de lămâie după care am pus la frigider (peste noapte )..a doua zi e bun de consumat ..un pahar de 250 ml înainte de mic dejun (și 5 prune ..după ce bem apa de prune vom mânca și 5 prune ..așadar pt fiecare 250 ml lichid vom consuma și 5 prune care s-au hidratat peste noapte )..consumați zilnic acest lichid ..balonarea dar și constipația vor dispărea !
    • Ingrediente: :2 banane bine coapte și zdrobite bine cu o furculița sau cu blenderul vertical,1 ou,50 ml apă ,200 gr făină de cocos sau fulgi de cocos măcinați bine ,esență ,2 linguri cu cacao (dacă mai necesită apă puteți adăuga puțin câte puțin până obțineți o coca groasă și sfărâmicioasă ..se lucrează puțin mai greu cu făină de cocos pt ca nu leagă perfect preparatul )..eu nu am adăugat îndulcitor dar dacă doriți să iasă mai dulci puteți să puneți 100 gr îndulcitor sau 1-2 linguri cu zahăr!Am amestecat toate ingredientele și am lăsat 15 minute la odihnă după care am format biscuiți mari dar subțiri (eu am lăsat marginile puțin crestate )!Am copt biscuiții la 180 gr pentru 20 de minute și după ce s-au răcit bine i-am uns cu puțină miere și am presărat deasupra fulgi de cocos!
    • Ingrediente:250 gr făină integrală,5 linguri ulei ,8 linguri apă minerală rece (merge și plată ),100 gr eritritol (îndulcitor),1 praf de copt (în funcție de făina folosită mai adăugați sau mai tăiați din apă ..în clip veți vedea cum trebuie să fie aluatul )Am pus rând pe rând toate ingredientele și se frământa 5 minute (azi nu am frământat de mâna așadar am lăsat 10 minute la viteza 2 la aparat -malaxor ).Am lăsat la odihnă coca apoi am întins o foaie subțire pe care am uns o umplutură de gem de prune și nucă măcinată (am pus la ochi ),am rulat foaia și am tăiat în bucăți potrivite pe care le-am pus în tavă pe hârtie de copt cu umplutura în sus !Am copt melcii la 180 gr pt 25 de minute!La răcire îi puteți unge cu miere sau puteți pudra cu îndulcitor praf !
    • Ingrediente:2 linguri zahăr pt caramelizat ,200 gr eritritol(am pus 50 gr de eritritol cu cele 2 linguri de zahăr la caramelizat ..eritritolul nu se caramelizeaza bine singur ,mai mult iese un sirop decât un caramel ,de aceea îl ajut cu puțin zahăr),5 ouă ,500 ml lapte ,1 praf de sare ,esență de vanilie! Am amestecat ingredientele,am ars zahărul și eritritolul și am “asamblat “ într-o tavă antiaderenta ! Am copt crema de zahăr pt 40 de minute la 180 gr (am pus tava cu cremă în tava aragazului în care era și apă ,deci un fel de bain marie )! Crema se taie doar rece !
    • Ingrediente:5 albușuri (am avut rămase de la o cremă ),1 ou întreg ,1 linguriță de sare ,6 linguri făină neagră am pus eu ,jumătate plic praf de copt (ar fi mers și întreg ,creștea mai mult),cozi de ceapă verde ,jumatate de ardei gras ,mărar ,condimente,2 linguri ulei ! Am bătut albușurile spuma cu un praf de sare apoi am adăugat restul ingredientelor amestecând ușor cu o lingură de lemn..am copt checul la 180 gr pt 35 de minute! L-am tăiat când s-a răcit bine !
×
×
  • Create New...