Jump to content

Recommended Posts

Posted

Bună ziua. Ma numesc  Maria Dragomir am 59 ani ,sunt din com Roseti judetul Calarasi. Am început din data de 02 ian 2023 de la 78,90 kg. După o luna adică 02.02.2023 am avut greutatea de 74 kg (am slăbit astfel 4,9 kg).Pe parcursul lunii februarie 2023 am avut oscilații cind crescând cind scăzând avut astfel la 02.03.2023 greutatea de 73,1 kg( reușind sa slăbesc doar 0,90 kg).menționez ca fac și bicicleta medicinala cite 40 min în doua reprize și anume după masa de prânz și după cina.Intrebarea mea este urmatoarea: este normal ca în cursul unei luni sa slăbesc doar 0,90 kg? Am greșit undeva.... meniurile zilnice au fost între 700- 1000 calorii. Tot de la acea data a început și soțul meu și de la 85.80 kg după 2 luni are 76,80 kg slăbind astfel 9 kg având împreună același meniu. Am citit ca pt femei ca să piața slabi de la 1200 calorii necesare tb sa consume cu 500 calorii mai puțin adică în jur de 700 calorii. Cu toate acestea merg mai departe...                     

  • Like 1
Posted
Acum 2 ore, maria.dragomir a spus:

Bună ziua. Ma numesc  Maria Dragomir am 59 ani ,sunt din com Roseti judetul Calarasi. Am început din data de 02 ian 2023 de la 78,90 kg. După o luna adică 02.02.2023 am avut greutatea de 74 kg (am slăbit astfel 4,9 kg).Pe parcursul lunii februarie 2023 am avut oscilații cind crescând cind scăzând avut astfel la 02.03.2023 greutatea de 73,1 kg( reușind sa slăbesc doar 0,90 kg).menționez ca fac și bicicleta medicinala cite 40 min în doua reprize și anume după masa de prânz și după cina.Intrebarea mea este urmatoarea: este normal ca în cursul unei luni sa slăbesc doar 0,90 kg? Am greșit undeva.... meniurile zilnice au fost între 700- 1000 calorii. Tot de la acea data a început și soțul meu și de la 85.80 kg după 2 luni are 76,80 kg slăbind astfel 9 kg având împreună același meniu. Am citit ca pt femei ca să piața slabi de la 1200 calorii necesare tb sa consume cu 500 calorii mai puțin adică în jur de 700 calorii. Cu toate acestea merg mai departe...                     

Buna seara ,felicitări pentru reușită 

Faptul ca ați consumat atât de putine calorii a adus stagnare și acum repornirea e destul de grea pt ca practic nu mai aveți de unde sa tăiați calorii(ele fiind mult prea putine in perioada de slăbire)

.sotul a slăbit mai mult pt ca in general bărbații slăbesc mai rapid decât femeile având un metabolism mult mai bun însă Menținând caloriile actuale si dânsul va intra in curând in stagnare ,așadar Creșteți treptat numărul lor …..având in vedere faptul ca faceți și sport ar fi trebuit sa consumați minim 1400 de calorii pe zi dar ele sa vina din mancare sănătoasă și in combinații corecte …Creșteți treptat numărul de calorii pana la 1400 și mențineți ..e posibil ca in primele zile sa luați câteva sute de grame in greutate însă accelerând metabolismul ,slăbirea va reîncepe ..in acest moment aveți un metabolism foarte lent datorită numărului prea mic de calorii ingerate zilnic ..puneți accent pe micul dejun și alcătuiți o masa consistentă care sa conțină proteine,fibre si legume dar si carbohidrați buni ..succes !

  • Thanks 1

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Utilizatori online

×
×
  • Create New...